学习埼玉的健身方式，一拳就能变成超人吗？

《一拳超人》主角埼玉，一拳就能给地球一分钱。重拳出击的怪人是一拳，所以我还不知道他有多强。但就是这么强的神级人类，他锻炼变强的方式是最普通的锻炼肌肉的方式，普通人类只要有毅力就能做到！

每天俯卧撑100，仰卧起坐100，深蹲100(刺激睾酮)，然后每天跑10km。这种正常的运动强度甚至还不如一些整天泡在健身房的大肌霸！但埼玉变得更强大，所向披靡，下面三个人都惊呆了。

自从2015一拳超人成为年度霸主后，光头锻炼法开始在网上流行起来。今天微博里时不时有人用光头训练法减肥锻炼肌肉，但大多无头无尾，也不坚持。截至今天，只有两位兄弟给出了结果。

这是一个网友用琦玉训练法坚持锻炼一个月的效果对比图。短短一个月，效果出奇的好，从油腻大叔变成帅气小伙子。而且最重要的是没有秃顶，说明不够强壮。没有正常运动习惯的人，一开始就承受不了这种运动强度，尤其是跑10km，肌肉中积累的乳酸无法排出。这位师兄一开始只会跑2km，半个月后增加到7km。

这说明埼玉锻炼法是可行的！

然而，另一个马来西亚男生也用埼玉训练来锻炼身体，结果却令人伤心。虽然瘦了20斤，但是因为训练强度太大腿断了，得不偿失。

这是什么意思？运动中还是要有相应的知识。如果一开始就按照埼玉的锻炼方法努力练习，你会受不了的。

埼玉按照自己的埼玉锻炼法苦练三年，突破了极限，所向披靡。在他自己看来是苦，但是一拳有几个S级英雄和龙级怪人？哪个人的运动强度不是他的10倍或者100倍？但它们只能和S级一样强。光头能突破限制器，靠的是坚守正义之心，有极高的天赋。

按照埼玉运动法，正常人通过科学的运动绝对可以减肥变得更有可塑性。变得这么秃是不可能的。但是，从来没有人尝试过这样锻炼三年！期待一个大神修炼，突破极限！

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