如何闪到腰部急救？

现在很多人因为不怎么运动，每次提起重物或者扭过头都会闪到腰。所以如何对他们进行急救，成了人们茶余饭后最关心的问题。让我来看看当你闪到腰的时候如何急救。

一、腰闪怎么急救？首先建议去医院拍个片子，先明确有没有骨折。如果没有，可以采取保守治疗！

1.闪腰后尽快平躺，使肌肉筋膜组织受力减轻，筋膜、肌肉和软组织处于相对松弛的状态，疼痛会逐渐减轻。对于严重的腰扭伤，至少要卧床3-5天，让肌肉相关组织得到充分的休息。

2.在闪腰初期(24小时内)，建议做冷敷。用冷水或冰水浸泡毛巾，或在疼痛部位敷冰袋，疼痛可立即缓解。毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

3.闪腰72小时后，建议热敷。受伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使肌肉、筋膜等软组织尽快得到修复。

4.卧床期间，可口服止痛、活血化瘀的药物，也可外用膏药或乳剂药物帮助止痛。

二、闪到腰部需要多久才能恢复正常闪到腰部需要多久才能恢复正常是目前很多人都有的疑问，但因为每个人的受伤程度不同，所以因人而异。如果是一般的肌肉韧带软组织损伤，2-3周就可以恢复。但是脊椎骨折至少需要三个月才能恢复。首先根据局部疼痛的程度判断是否有骨折。如果局部疼痛严重，要注意骨折的可能，及时完善腰椎X线检查，确定没有骨折。

第三，腰闪能自愈吗？腰闪不能自愈。一旦你在生活中遇到这种问题，建议你及时去医院，按照医生的指示定期吃药，或者你可以去找理疗师按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持按摩，可以很好的去除腰部的隐患，对身体也有好处。还有，尽量避免运动。应该平躺在床上多休息，或者在医生的建议下进行适当的康复训练，让腰部的血液得到良好的循环。如果不习惯躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事。这样可以减轻腰部肌肉的负担，更好的支撑身体。