哺乳期妈妈的饮食结构会影响宝宝的健康。

哺乳期妈妈的饮食结构会影响宝宝的健康。在母乳喂养的情况下，哺乳期的妈妈可能会吃一些容易产生气体的食物，从而导致胀气。

淀粉含量很高的食物

淀粉含量非常高的食物如红薯、土豆、芋头、山药、南瓜、栗子等。这些食物富含淀粉和膳食纤维。吃完后，在肠道细菌的作用下，很容易产生更多的气体。

各种豆类及豆制品

各种豆类及豆制品也是容易出现胀气症状的食物，如大豆、黑豆、豆浆、豆腐等。

蛋白质摄入过多。

蛋白质摄入过多容易导致消化不良和胀气，比如鱼和鸡肉。

均衡营养和多样化饮食

乳母的饮食应以营养均衡、饮食多样化为原则。各种食物都可以适量摄入。只要不是过量，一般不会造成宝宝胀气。