游泳能练出腹肌吗？

游泳可以锻炼腹肌，因为游泳的时候你要把全身都投入进去，所以对锻炼腹肌也有很好的效果。为了达到通过游泳锻炼腹肌的效果，推荐以下两种游泳姿势，效果会更好。

1，蝶泳。因为蝶泳需要腰腹带动腿部运动，对腰腹的力量要求比较高，如果经常进行蝶泳，对腹直肌的锻炼效果是非常好的，所以一些擅长蝶泳的人往往有非常漂亮的腹肌。

2、自由泳，自由泳也是一种非常好的锻炼腹肌的方式，因为自由泳主要是从腰腹开始，所以对于锻炼腹肌的人来说也是比较适合的方式。

需要注意的事项

想锻炼腹肌的人可以选择夏天游泳，游泳是在水中进行的。因为水起缓冲作用，不会对关节造成太大伤害，但要注意安全。

对于一些运动小白来说，只要学会游泳就可以做到，而且游泳消耗很大，也有利于减肥，所以大家通过游泳锻炼腹肌是完全可行的。但也要注意有用时的运动量，不要过度运动，以免造成肌肉疲劳、抽筋、溺水。