妈妈，你应该补钙。爸爸，你也该补钙了。

“吃饭！”随着母亲的一声清脆的呼唤，奶奶、父亲和儿子聚集在饭桌前，开始“破坏”今天的晚餐。

这时，父亲惊呆了。他最不喜欢鱼刺。我该怎么办？他皱起眉头，闭上嘴唇。想了很久，父亲灵机一动，对奶奶说:“妈妈，你该补钙了！”"

说完，爸爸把鱼刺“扔”进了奶奶的饭碗里。看着这一幕，奶奶傻眼了。她虽然一句话也没说，但表情明显透露出一句话:我也不喜欢鱼刺！看到这一幕，儿子也没说什么，好像在思考什么；母亲也没说什么，但能明显看到她的嘴角上扬。

这时候奶奶嘴角微微上扬，很快就对爸爸说:“孙子就是跟你学！””只见儿子微微点头，还在重复:“爸爸，补钙！" "看到这里，父亲脸红了，低下头懊悔地说。

钙补充剂:

钙是一种凝血因子，能降低神经和肌肉的兴奋性，是骨骼和牙齿的主要成分。

补钙对婴儿的成长非常重要。

医学界称婴儿时期为“补钙关键期”。过了关键期，即使补充再多的钙，婴幼儿落后的身体组织也无法重新发育到正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，会出现烦躁不安、难以入睡、入睡后出汗、易惊醒、哭闹、枕秃等症状。这个时候要及时补钙。

补钙方法:

1.同样剂量的钙，分几次补充比一次大剂量补充吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不要超过200毫克。

2.钙最好单独服用，避免与牛奶、块根类蔬菜、锌、铁一起服用。牛奶中的蛋白质与钙结合形成乳块，钙不能被人体吸收；食物中草酸摄入过多会影响钙的吸收；人体对钙的吸收是和锌、铁竞争的。

如果同时服用，不仅会抑制锌和铁的吸收，还会干扰钙本身的吸收。所以，最好单独补钙。如果需要添加其他元素，最好错开时间，间隔2小时以上。

3.晚上睡觉前补钙比较好。晚上睡觉时，胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道停留时间长，有利于钙的吸收。血钙水平一般白天较高，晚上较低。

在夜间，尤其是半夜和凌晨，血钙水平低可刺激甲状旁腺激素分泌，加速骨钙分解，产生脱钙，引起低钙血症，严重时甚至使人抽搐。睡前补钙可以为夜间钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。而且钙与自主神经的稳定有关，有镇静催眠作用。

4.补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响，可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过日光浴促进皮肤中的胆固醇转化为维生素D。根据婴幼儿的营养需求，中国营养协会建议每天补充维生素D400-800IU。

总之，不要错过婴幼儿补钙的黄金时期。为了使婴儿达到最佳的补钙效果，应选择最合适的钙源和适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶和食物合用，适当补充维生素D，增加钙的吸收。

参考以上内容:补钙_百度百科