舞蹈中的跳劈叫什么?

在舞蹈中跳起来劈腿叫劈腿。

练习分割法:

1,练习劈叉前选择合适的鞋子和场地。

最好选择防滑、柔软的舞鞋。这样的鞋子穿起来很舒服,练习劈叉等向下的动作会很轻松。另外,练习劈叉的场地要平整宽阔,最好选择木地板场地。

2、做好热身。

在练习劈叉之前,可以多做抬腿动作,让肌肉充分放松,然后就可以防止练习劈叉时抽筋等问题。也可以每次深蹲10分钟左右,对练习劈叉很有帮助。

3、练习拉韧带。

最好每天晚上睡觉前练习拉韧带。具体方法是先做热身活动,从最基础的压腿开始,分为快压和慢压。慢按一次30到40秒,轻轻拉伸肌肉,感觉轻微疼痛。快按就是快压腿,疼痛闭合。拉韧带主要是毅力。不能因为疼而三天打鱼两天晒网,所以练不好劈叉。一般要练一个月左右。

扩展数据:

1,压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容,包括前、侧、后腿的按压。压腿要注意腿关节直立,脚背向外打开伸直,髋关节向外打开。刚开始可能有点难压,但是试着每条腿都压一下,感觉疼的时候控制一会儿。

2.踢腿:虽然压腿很痛,但是他并不能达到什么显著的效果。最重要的是踢。踢腿时要保持身体直立,脚背绷直,利用脚背的力量带动踢腿。刚开始踢不好也不用担心。重点是你的动作要标准,需要前踢、侧踢、后踢。

3.压肩:压肩时,手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松,下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

4.腰部:腰部的柔软是舞蹈美的基础。首先左手握住把手,然后呼气,腰部自然向下放松。十次后,换右手手柄。练习完后一定要回到腰部,也就是蹲在地上,双手抱住双腿。