站姿的基本要领

1，站姿基本要领:上半身直立，挺胸收腹，腰直肩平，双臂自然下垂，双腿伸直，肌肉略收缩；站直，眼睛直视，嘴巴微闭，面带微笑，肩膀自然下垂或交叉在前方，右手放在左手上，以保持为客人提供服务的最佳状态。

2.走路姿势的基本要领:走路姿势的基本要求要沉稳，要走出一条直线。抬头挺胸收腹，直视眼睛，保持身体挺直，保持肩部平直自然摆动手臂，保持双腿伸直(避免O型或八字腿)，保持身体重心略微前倾，保持头部平直，眼睛直视，微笑，保持上半身直立，保持肩部平直不晃动。

3、坐姿基本要领:轻轻坐下，上身直立，人体重心垂直向下，腰部直立，脊柱直上，胸部向前伸直，肩膀放松放平，躯干面向前方，双手自然放在膝盖上，双膝并拢，眼睛直直，面带微笑。

正确站姿要点2

1，基本姿态观测说明:

从正面看，有五条线:双耳线、肩部最高点线、双侧髂前上棘线、膝盖线、脚踝线，都与地面平行。站桩中常说的:双目平视，额头微垂，挺胸，肘坠肩沉等。，就是描述人体的基本姿势，保持这个姿势，然后练习看一些效果，才有机会写站桩。

习武者说，拳脚架子不能丢，架子就是这个身法。也有人说，练武不练武，终成泡影。这个练习说是练内功，但必须建立在基本的身体姿势上。这是同样的道理。这个站姿是一个大概的轮廓，是一个基础。

2.从侧面看:

1/3连接内耳、肩峰、臀中、膝外、足底背面的线与地面垂直。白话说:头的重量可以落在肩膀上，上身的重量落在坐骨上，整体重心落在1/3后面(一般位于内弓最高点，