卡通腿怎么练

1，按摩瘦腿法

当你按摩穴位时，你会感到酸痛。可以反复按压，促进血液循环，放松腿部肌肉。需要注意的是，需要每天坚持，才能取得持久的效果。

先把腿抬高，作用于腿部肌肉，让腿部脂肪随着抬腿的频率快速燃烧。

二、踮脚，没事的时候可以多踮脚，踮脚的时候注意收紧腰部和臀部，这样可以收紧腿部线条。

三、拉伸训练，压腿分腿必不可少，可以减少腿部脂肪堆积。

第四，敲大腿两侧，双手握拳如拳。轻微敲腿可以促进腿部血液循环，抑制腿部脂肪堆积。

五、长跑，长期坚持可以减少大腿脂肪。

六、爬楼梯、倒立、踢腿等动作也能达到很好的瘦腿效果。

2.瑜伽瘦腿法

可以使用下犬式、上犬式、战士式、山地式、压腿式、蛇形、骆驼式、蹲祷式等瑜伽式。长期坚持练习，你也会达到瘦腿的效果。

3.正确的走路姿势

走路的时候要先摆动手臂，这样可以减轻腿上的重量，利用大腿力量发力，减轻小腿的压力，减少腿部脂肪的堆积。

注意脚掌着地的顺序:脚跟、脚弓、前脚掌，带动脚的脚跟向前，从而减少小腿的受力。

4.用艾叶泡脚

泡脚会让你出很多汗，放松身心。用艾叶泡脚可以带走体内大量水分，放松腿部肌肉，泡脚的同时用手捏脚，达到瘦腿的效果。

5.多吃蔬菜

多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜热量低，膳食纤维高，可以很好的促进我们的消化。避免经常吃高热量、油腻的食物，以低糖、低盐、低脂、低热量饮食为主，以达到减脂的效果。