军训期间如何防晒
防晒霜要在护肤品之后再涂。保湿产品是脂溶性的，如果涂上防晒霜，会稀释或溶解防晒成分，使防晒霜失去作用。防晒成分可以渗透其他产品，被皮肤吸收。
2、军训和防晒，最好多喝带葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水分、糖分等。，还能缓解皮肤不适。
通常出门前20分钟一定要涂防晒霜。普通的防晒霜需要一定的时间才能被皮肤吸收，擦的足够厚均匀是获得最佳防护的关键一步。
3、军训防晒的饮食方法3.1、多吃蔬菜水果，能使头发吸收营养。
3.3.西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合在夏天补充人体水分的流失。
3.4.柠檬含有丰富的维生素c，柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。
3.5.坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，使皮肤看起来年轻。
军训后如何恢复美白2？注意面部清洁。皮肤晒黑后，日常的面部清洁一定不能忽视。因为只有彻底清洁完皮肤表面的污垢和角质，皮肤才能在后续的保养中更快的吸收护肤品的营养。
3.多喝水。如果你想从晒伤中恢复，你必须喝大量的水。因为水可以加速整个人体的循环，对加速新陈代谢有明显的作用。只有加快体内的新陈代谢，体内的废物才能排出。
4.吃水果和蔬菜非常重要。晒黑后如何吃水果蔬菜很重要，因为这能影响皮肤晒黑后能恢复多久。在选择水果和蔬菜时，一定要选择含有维生素C和维生素E的食物，因为含有这些维生素的食物可以促进黑色素代谢，使你的皮肤迅速变白。
大一新生军训注意事项1。做好准备。出门前仔细检查军训服，如军帽、帽徽、臂章、腰带等。万一英雄白走了。
2.服装必须合适。腰带要适当收紧，走起路来会更有精神；最好穿棉质运动袜，鞋内有柔软的鞋垫，这样脚后跟会更舒服。
3、注意补充水分。运动饮料、茶、盐水最好。不要拼命喝白开水或矿泉水。运动饮料、茶、盐水最好。不要拼命喝白开水或矿泉水。
4、注意补充营养。军训后体力消耗极大。这个时候不要亏待自己，多吃肉和蛋，最好多喝汤多吃蔬菜，注意补充各种维生素。
5、注意防病。大雨或出汗后不要急于喝水，休息片刻再补水，以免突然伤胃。
6.不要去争取。军训，要坚持坚持，但如果实在支持不了，一定要休息，不要硬撑，以防意外，尤其是体质不好的同学。