咖啡和抑郁

严重滥用咖啡可能导致不健康的咖啡因依赖，即咖啡因中毒。症状包括失眠、易怒、食欲不振、发冷、心率加快和体温升高。有这些症状的人一般每天喝15到20杯咖啡。

一般认为咖啡不是药，但是每天喝2.5杯咖啡可能会出问题。习惯了这个量的咖啡的人，戒咖啡的时候可能会出现焦虑、抑郁、疲劳、头痛、感冒的症状。选取几种辅料的平均咖啡因含量作为参考。

速溶咖啡:64mg咖啡因/155g。

煮咖啡:108mg咖啡因/155g。

滴咖啡:145毫克咖啡因/155克。

红茶:42mg咖啡因/155g。

巧克力糖:20mg咖啡因/31g。

请记住:咖啡是药，不要喝太多。