做了一个可怕的吃人的噩梦。

对于所谓的“适应”和“勇气训练”，更是难以用最极端的方式来处理

其实佛教里有一种“白骨观”，和你的有些类似。它用最极端的方式来克服自己的欲望、恐惧等。但是没有上师的指导，很容易自己做，而且比较认真。

我发现你似乎有问题。你总觉得“现在”的自己没有“以前”的自己大胆。其实这是一个误区。记忆其实是不可靠的，尤其是纯情的记忆。

可能你以前没什么勇气，或者你现在没什么勇气。

但是你总是下意识的觉得自己越来越胆小，你自己也分析了两个所谓的“诱因”。

1.你被你表哥抱了。

2.你被网友吓到了。

你会不由自主地认为自己真的变了，变得胆小了，然后遇到自己害怕的事情，就和这个有关:“哦，我为什么连这个都害怕？我又害怕了。以前不是这样的。”

长此以往，你真的会变得胆小。

其实这就是心理巴南效应。人总是容易陷入情境，无法真实客观的了解自己。

如果你每天都对自己说，我肯定能行，很长一段时间都没事。从长远来看，你会非常自信。

其实这是很多顶级销售用的方法。

好吧，我玩了很多，我不是来拿分的。我只是想帮你。

这个可能有些不太清楚，毕竟你描述的情况也是片面的

有问题可以发我的百度消息。