提高注意力的训练方法

1，适当冷静，思考，努力静坐，闭眼等。，可以集中注意力，提高工作效率。

2、有氧运动，如跳绳、登山等。，在做这些有氧运动的时候，一定要重点做有氧运动，可以促进人体提高专注力。

3，你要给自己制定一定的时间表，在一定的时间内只能做一件事，这样可以更好的提高专注力。

4.你应该试着做一个锻炼专注力的工具，比如做卡片，用特殊的颜色做标记，这样你一眼就能看出你想做什么。