如何测量腰围？

测量腰围时，受试者双脚微微分开站立，使体重均匀分布在腿上。卷尺从髂骨上缘与12肋骨下缘(腰部最细的部位)的连线中间水平绕腹部一周，测得的长度为腰围。

腰围是指腰部通过脐点的水平周长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。

一、测量方法

1.受试者双脚分开25到30厘米站立，这样他的重量就均匀地分布在腿上。

2.从髂骨上缘与12肋骨下缘(腰部最细的部位)连线的中点，在水平方向上测量一圈绕腹部的长度。

3.卷尺紧贴皮肤，不压迫软组织，正常呼气末测量。读数精确到0.1厘米。

二、计算公式(+5%属于正常范围)

男性腰围(cm)=身高(cm)+2-11(cm)；女，腰围(cm)=身高(cm)+2-13(cm)。只要测得的腰围在公式计算的正常范围内，体质指数就基本在正常范围内。该公式可以准确计算出我国成年人的正常腰围，对预防肥胖、糖尿病和心血管疾病具有积极意义。