孕妇练瑜伽真的能促进分娩吗？瑜伽球对孕妇有什么好处？

坐在瑜伽球上。翻转瑜伽球好处多多，可以帮助按摩身体，促进血液循环，缓解孕期腰酸背痛等症状；孕晚期做瑜伽球可以打开骨盆，帮助分娩，减少产程。

孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽，比普通瑜伽更舒缓，也相对简单。瑜伽是一种运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，帮助人达到身、心、灵和谐统一的运动。孕妇练习瑜伽有助于增强体力和紧张感，增强身体的平衡感，有效控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，很好地控制呼吸。瑜伽进行腹部练习不仅有利于分娩的顺利进行，还有助于产后身体的恢复。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但都应以个人需求和舒适度为准。

流产多发生在孕早期，可采用轻松行走的形式；孕中期是孕妇最稳定舒适的时候，可以适当增加运动量，可以用游泳、健美操、瑜伽等。孕晚期要适当减少运动量，以改良垫运动为主。瑜伽可以最大限度地减少日常生活或运动不当对肌肉和关节的伤害，改善身体姿势，最好配合轻柔的行走。

瑜伽球柔软坚韧，不会因运动时受到剧烈外力而引起孕妇不适。当人体与瑜伽球接触时，瑜伽球与人体接触的部分相当于按摩，促进局部血液循环，改善孕妇四肢麻木肿胀的症状。

根据以上，我们可以知道？孕妇练瑜伽真的能促进分娩吗？这是真的。