每天这样刷牙不仅没用还损伤牙龈！你被抓住了吗？

刷牙，每个人每天都在做，但如果真的只有少数人会刷牙，你信吗？你知道每天刷牙可能会损害牙齿吗？

在河科大学第一附属医院口腔科李海亭医生看来，刷牙不是小事，掌握正确的刷牙方法对个人健康非常重要。然而，真正懂得刷牙的人并不多。不信？下面我们来看看以下几种错误的刷牙方法。你被抓住了吗？

错误的刷牙方法1:“拉锯式”刷牙方法

你觉得不可思议吗？大多数人都会用这种“拉锯”的方法，但实际上这种刷牙方法容易导致牙齿出现楔形缺损，导致牙本质过敏，甚至会暴露牙齿的神经，甚至导致缺损处牙齿断裂。

错误的刷牙方法2。简单的上下刷法

这种刷牙方法不能清洁龈沟，容易造成牙结石的堆积，从而引起牙龈炎。

那么，正确的刷牙方法是什么呢？李海亭博士推荐“巴氏刷牙”。据她介绍，刷牙时要用拇指向前伸握牙刷，以牙齿的中缝为分界线，顺序为右上-右下-左下-左上。具体操作方法如下(为了演示方便，本文不使用比赞的刷牙手势):

第一步:

以2-3颗牙齿为一组，牙刷呈45度角，贴在右上后牙上，牙刷轻轻横向振动8至10次。

第二步:

上下刷1到2遍。

第三步:

牙刷放在牙齿内侧，也是45度斜角，轻轻振动8到10次。

第四步:

向下刷1到2次。

第五步:

清洁咬合面，来回刷8到10遍。

第六步:

以同样的方式清洁下一组牙齿要求第二组牙齿和第一组牙齿之间应该有重叠，以确保每颗牙齿都能被清洁到位。

第七步:

所有牙齿清洁完毕后，将牙刷垂直于牙齿排列方向刷8至10次。

第八步:

用同样的方法刷下门牙内侧8到10次。

第九步:

用牙刷轻轻刷舌苔。

这样，一个完整的刷牙步骤就完成了。

同时，李海亭博士提醒，除了刷牙姿势，刷牙时间和刷牙频率也很重要。她建议普通人每天刷牙2-3次，每次至少2分钟，买牙膏时选择0.1%左右的含氟牙膏，对清洁牙齿更有帮助。