一大盘具有壮阳作用的食物

和谐的性生活是每对夫妻共同的心愿，因为性生活的质量直接关系到夫妻感情，甚至影响到这个家庭的和谐。所以要注意，那么有哪些壮阳的食物呢？今天的性健康知识系列就是给男性推荐一些食物，希望能给你一些参考和帮助。

哪里有锌，哪里就有性。

所有矿物质都可以帮助性爱，锌是最重要的一种。锌与生殖能力、性能力、性欲和性耐力有关。它在精子的产生中也起着至关重要的作用。缺锌会导致精子数量和胆固醇水平下降。射精后每次会损失5毫克左右的锌，相当于每日允许摄入量的三分之一。但是，补锌很容易。一克瘦牛肉可以提供一半的日常需求，而一只牡蛎可以照顾一整天。此外，谷物和豆类也是很好的来源。

咀嚼生芹菜

芹菜可以促进一种叫做雄酮的雄性激素的分泌。但也许你自己不会感觉到。据说只会吸引女性。所以如果她靠近，不要惊讶。即使她不在附近，低热量高纤维的芹菜也能帮助清洁牙齿和呼吸。

吃干果

水果、瓜子和全麦食品富含植物油和植物激素，有助于消除前列腺的肿胀。尤其是南瓜子，可以缓解前列腺炎带来的不适。此外，大豆和卷心菜也有帮助。

喝杯咖啡吧。

早上一杯咖啡不仅能让你清醒。据调查，每天至少喝一杯咖啡的人，兴奋程度是普通人的两倍，男性出现勃起障碍的比率要低得多，这要归功于咖啡因给予的动力。但是，你要控制好咖啡的量，不要让你整天坐立不安。

有哪些壮阳食物？这些是边肖推荐的壮阳食品。男性朋友们，如果你想拥有和谐的性生活，不妨先吃一些这类食物再行动。相信你不会失望的。另外，希望大家性生活和谐，夫妻关系更加和谐，生活更加幸福！