如何拯救自己不被淹死

上图:

1，如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气，浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时将同侧手掌按在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋肢体伸直。

2、如果大腿抽筋，还可以用拉长抽筋肌肉的方法。

3.对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以用手握拳，然后用力张开，快速做几次，直到抽筋消除。