胸部保健方法

胸部的美极其重要。不要低估它的魅力。从现在开始，正视你的丰胸计划吧！

简易DIY按摩的原理是用手刺激末梢神经系统，可以促进淋巴和血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，放松肌肉，消除紧张和疲劳。按摩还可以加强一些乳房保护产品的吸收，帮助乳房更加光滑，促进乳房从基底——微血管中吸收更多的营养物质，从而达到丰满紧致的效果。

先用左手向内推左胸，右手掌向上推左胸，另一侧再做。这种按摩主要可以防止外扩，使乳房坚挺，可以在涂抹婴儿油或护肤品后进行。涂抹精油或乳液后，双手交替自下而上拍打乳房，再换另一侧。然后从下往上按摩胸部到颈部的皮肤。这些动作可以防止乳房下垂，丰胸。沿着乳房边缘，用手指呈螺旋状涂抹精油，指尖由外向内像打圈一样按摩。这种按摩方法可以舒缓乳房，保持胸部弹性，不下垂。

简单运动让胸型更美

长期持续的扩胸可以让血液循环更加顺畅，加速新陈代谢，让胸肌变得紧实，胸部变得柔软有弹性，最重要的是，让胸型不会随着年龄的增长而下垂变形。为了让自己的身材变得又美又直，每天都要有耐心和毅力去做！

A.摆一个强有力的姿势，手肘抬起后放下，肩膀放松，用模特指的那部分胸肌来拖。换手，各20次左右。

B.双手并拢，肘部尽量抬高，双手之间不能有空隙。重复10到15次。这个动作可以增强你的胸肌。

C.抬起手臂，让手肘与肩膀平行，手掌并拢。然后手掌向中心推，重复推10次。

3.放松一下，来个丰胸甜点！

食材:木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，银耳3钱，冰糖适量。

做法:1。所有材料洗净后，将银耳浸泡在水中使其变软。

2、木瓜去皮去籽，切成等长的块状。

3.准备一个汤锅，加入适量的水，烧开后加入所有材料。

4.大火煮20分钟左右，再用小火炖1小时10分钟左右，关火前加入冰糖调味，即完成木瓜烤银耳。