自律身体犯下的错误应该由灵魂来弥补。
自律的特征和要求
一:明白事情的先后顺序。
理解事物发展的顺序，就是明确事物发展中的快乐和痛苦的顺序。工作中遇到困难，不要手足无措，灰心丧气；不要以为遇到好时光，一切都很轻松轻松。因为每个人的成长环境和历史不同，遇到的事或事也不一样。有些人长大后，因为家庭环境的原因，从来没有耽误过需求的满足，他会觉得一切都那么容易，一切都顺理成章。遇到困难的时候，他会很难通过坚持和努力取得进步和收获喜悦。这个时候，他需要鼓励和帮助，需要知道不遗余力的道理。他也知道事情的正确顺序是:面对问题——深入问题——(感受痛苦)解决问题——获得成功(感受快乐)。
第二:承担责任
我们很多人没有成长，是因为当我们遇到责任和压力的时候，我们选择了抱怨和逃避，而不是正视和承受。不直面问题，永远解决不了问题。我们不仅要承担我们的过去，还要承担我们的未来。以前我们可能受成长环境和历史的影响，对问题的看法、高度和角度造成了一定的局限性和缺陷。我们不得不承担这个问题。承担这个问题的方式不是抱怨，而是正视它，付出更大的努力去追赶先天的不足。对于未来，我们要承担起发展自己的责任，而不是抱怨别人没有替你承担。我们不仅要对自己负责，还要对集体负责，对团队负责，对你的队友负责。以发展自己为己任的人，才会真正成为自律的人。
三:尊重现实
在发展的道路上，我们要前进，要进步，要克服困难，面对困难。这就需要我们树立一个观念——虚假终究掩盖不了事实。当我们不去面对问题，试图用虚假的表象和借口掩盖现实的时候，我们只会面临自律的麻痹和不得不说无数个谎言来弥补一个谎言的尴尬，这对事情没有好处，情况只会变得更糟。尊重事实确实会带来痛苦，但远比我们阻碍发展重要。明白了这一点，自律就越来越近了。
四:注意
在我们的学习和工作中，我们经常要求注意力集中。其实大家都是一直在关注的，区别只是关注点是什么。专注就是要保持注意力，专注于对自己发展有利的方向和事情。只有知道自己想要什么，才能明白自己的注意力应该集中在哪里，才会越来越自律和规范。
五:自律
自律是一种特殊的约束，是对自己情绪的一种控制和约束。一种需要时刻保持的理性思考，在公共场所很多人都可以做得很好，但是在小空间或者一个人独处的时候，自律就显得尤为重要。否则会被自己的情绪所感染，不计后果。所以我们要做自己情绪的主人，不要让情绪控制我们。有很多人神秘兮兮的说情商，标准有十几个。其实情商就一句话，就是约束自己的行为，控制自己的感情。
说到自律，就不能不提自由。什么是自由？自由不是无知，不是盲从，不是心胸狭隘，不是自私自利，不是为所欲为。自由是所有人做一切“不损害”他人权利的权利！是做我“应该”做的事，而不是我“喜欢”做的事。是自制力和挑战欲的表现，是真正成熟人格的表现。自律是自由的基础，自由是自律的体现。自律不是一种行动，而是一种生活态度。
工作中的自律
制度和规则是我们日常工作、学习和团队生活中不可或缺的。我们在工作中的一举一动都会受到一定的要求和约束，否则一切都会乱套。但是，如果我们总是在一个被要求和安排的环境中工作和合作，我们就很难取得进步，取得成就和突破自己。所以一定要学会约束自己，要求自己，化被动为主动。
在职场中做一个自律的人也是很重要的，这可能也是每个人继续成功的条件之一，因为我们很少看到一个懒惰、没有时间观念、不遵守公司规定、不在乎企业文化的人能在一个公司发展的很好。虽然公司不是军队或者政府机关，但是一些互联网公司或者初创企业会营造一个相对宽松的工作氛围，比如上下班时间不严格，上班不用坐着不动，有的可以带宠物上班等等。，但这并不意味着你可以在这样的环境中放纵自己，变得没有纪律性。
那么有哪些职场自律习惯可以让你受益终身呢？
其次，要有良好的工作态度。简单地说，你必须看起来像是要去工作，否则你也会给人留下一个散漫的印象。许多公司确实在努力为员工创造一种轻松的工作氛围。这样做的目的是为了减少工作环境带来的额外压力。本质上，他们还是希望员工更多地参与到工作中，而不是让员工乐在其中。不自律的人，很可能会把轻松的工作氛围作为偷懒、不遵守工作纪律的借口。确定你是真的在工作，不仅是对工作负责，也是对自己负责，因为集中精力工作肯定效率更高。但是有些人总是很容易被各种私事打扰，或者故意在工作时间处理私事，比如在应该上班的时候玩手机，玩游戏，甚至睡觉。专注工作一段时间后适当休息一下是可以理解的，尤其是脑力劳动者。但是，如果你自己的工作还没做完，下游又有可交付成果等着你，你就不断被其他事情吸引，无法集中精力工作。这是一种非常自律的工作态度。
如果你能守时，认真工作，保证高质量的工作产出，你在工作中已经可以是一个非常自律的人了。当你能给周围的同事、老板、客户、同行留下这种自律的印象时，人们首先会觉得你很专业，会把你当成值得信赖的对象。有了这种信任，只要你在合适的环境里，你就会获得更多的机会，比别人成长得更快。另一方面，如果你做不到这些工作中的自律，你不仅会失去晋升的机会，还会处于埋怨团队或环境的状态。但是不自律的人在哪里都一样。
如何做到自律
现在很多人一说起自律就会脸色发白，以为“自律都是别人的，我却控制不了自己”。他们经常被拖延症和焦虑困扰，只会羡慕别人。其实自律更像是一种习惯，需要心理和生理的适应。自律的人之所以做一件事没有那么难，很大程度上是因为他们习惯了，心理上不会抗拒。那么，如何才能做到真正的自律呢？
首先，打破固有思维，安于现状是人之常情。即使是喜欢挑战和刺激的人也有自己的舒适区。每个人对自己经常做的事和能做的事都有一定的认知，也知道自己不能做的事或不想做的事。经常懒在床上的人认为自己不能早起，超重的人认为自己不能减肥，成绩差的人认为自己再怎么努力也考不好。我们往往在行动之前给自己很多限制，以为自己不会成功，不会改变，所以不会行动。所以，打破思维的局限至关重要，固有思维往往是限制行动的障碍。其次，制定合适的目标和计划。以瘦身为例。单纯的减肥肯定会很无聊。许多人减肥失败是因为他们不能遵守严格的饮食要求和锻炼计划。设定一个自己真正想达到的目标，可以在一定程度上改变这种现象。比如想跑马拉松，可以边练跑步边减肥；看一件衣服，为一件好看的衣服制定瘦身计划。有朋友为了喜欢的人，三个月成功瘦了30斤，整个人看起来都不一样了。因为有了目标，行动更有动力。
与目标相匹配的是详细的计划。按照计划，一步一个脚印，一点点完成，才能有更好的结果。最后，少思考，多行动。自律有时候讲究“简单粗暴”，最忌讳的就是想太多。“一分耕耘，一分收获”，无论什么，只有落实在行动上才能实现，但如果没有行动，即使有机会也会溜走。很多人总是对时间的匆匆感到不安。他们感叹二十出头就老了，30岁以后就怕改变。人生是一场不可重复的旅行。无论我们多么后悔，多么懊恼，过去的已经过去，我们只能把握未来。只要生活还在继续，改变永远不晚。
有人说，一个自律的人是最自由的，因为他能得到他想要的。自律的人能够承担责任，享受成功；勇于变革，能够批判性思考；能支配时间和金钱，也能乐此不疲。哲学家康德说:所谓自由不是任意的，而是自我支配的。自律的人可以掌控自己的人生。