一种m型打底裤和椅子添加方法

1，坐在椅子上，把一只脚放在椅子上，脚踝和膝盖并拢。用一块布把脚踝和膝盖固定在一起。

2.将另一只脚放在地上，脚踝和膝盖并拢。用一块布把脚踝和膝盖固定在一起。

3.将绑好的腿放在椅子上，保持姿势10-15分钟。慢慢松开布，把腿放回原位。