躺在青蛙身上的正确姿势是什么？

1，四角板凳式，慢慢分开双腿向两侧，达到你的极限。确保大腿与小腿和身体成90度。

2、上半身慢慢下跪，保证背部挺直，将头靠在双臂或地面上，保持3~5分钟。

3.很多人做完这个体式后，感觉大腿内侧被拉伸，会有一点麻木和疼痛的感觉。当他们收回时，他们感到无力，将上半身向前向下移动，让身体完全躺在地上，短暂休息。

扩展数据:

青蛙派对福利

1，增强周期

增强腿部和髋关节的夜间循环。平时生活中很少开臀，大部分都是坐着的。适当的臀部打开可以释放紧张的肌肉。

2.加强控制。

说到疼痛，很多人都不能完全放松。这时候你需要控制自己的肌肉慢慢放松，接受这种拉伸的感觉。