如何尽快学会肚皮舞中如何摆动臀部？臀部总是抬不起来怎么办？

肚皮舞提臀的发力点在腰肌，单侧腰肌向上收紧，带动臀部上抬，脚跟自然抬离地面，然后腰肌放松，臀部用力下降，使脚掌自然贴回地面。

肚皮舞有一个形象、有趣、生动的名字:拨浪鼓。顾名思义，就是让直立的身体像拨浪鼓一样左右摇摆。要求尽量控制上半身。胯部摆动时，上身不摆动，尽量用腰部和胯部两侧的力量。

掌握正确的练习方法，认真学习，努力练习，才是快速见效的秘诀。