武术攻防三十六式
练武可以强身健体，男性可以锻炼肌肉，缓解精神疲劳，恢复活力，老年人可以通过练武延年益寿。以下是关于武术的36个姿势，希望对大家有所帮助。
冰冷的死人手
右拳很重要，左拳要当骑，但左拳要当右承，右肘空握，拳头用手掌充满，双脚才能张开。就算你再勇敢，再狼狈，也逃不过一只冰冷的手。
落下的手
敌人把拳头剁下来，急用左手推，右拳打，左拳右拳剁，左拳刺进海里，回头看右边。田野里的那个男孩肯定会有危险，他被卷入了掉钩事件。
插花手
拳头来的时候左手紧紧支撑，右拳直接攻击肋骨下。敌人的手需要两个点，左手承重。如果非要回到胸前和脚上，就算别人是英雄，插花手也有明确的传承，到处炫耀。
绕筋手
右手握拳，左肘抵住肘中间，左手保持明显张开，左掌向上触，右掌下压，左掌与你面对面，筋脉有力，有力，一撑二推左右滚动。
膝盖和手
双手用力，右拳直视肋骨，左掌脸红，右掌沉重，左手握右手，全靠双脚。别惊讶，他摔倒了，看着自己的梦。
陈寿寿
右手握住他的右手，左手旋转代替他的位置。右手掌盖满了花。右手直下摸，左掌依旧拜，双拳望月。陈建的手真的令人印象深刻，这是上帝传下来的。
热金寿平
手重，浑身肌肉结实，右手肘抵肘，金枪根断。手掌里都是拳头消灭对方，胸口紧闭，可以好好安排，一起和人打架。
双爬手
左手握住右手，右手掌心直下，手背放在右肩上，右手掌心向左肩摆动，前后打开心口，右手插入原左里。双攀手好无情。
钢丝吊架
他手直入，阳掌急取阴，先阳后阴，左掌，逼手以拳回应。敌人强硬，我们就无情，一声就崩，才知道吊线恶心。
双重插花
敌手未送前，两掌分两攻，右手标清。你应该注意右手掌。两个手掌合在一起，谁能防直入耳门，左下拳右胸，双花插花最好。
分开洗手
左手推右手，右手冲上去捶胸。凤凰对着太阳展开翅膀，即使有臂力也难以移动。左掌刚孕，右拳冲向对方。当时皮破血淋，洗手最重。
断手
右边的对手冲上前，右手扭到肋骨下，左手试图贴在脸颊上，然后把手收回。要知道脚勾回来，左手打右手，右手插进右肩，碎场都鼓掌。
鞭肘
拳头来到右肘，迫使他不能放松。左手在肘部出拳，然后转向接球手。右肘逼胸破，掌满拳练精，鞭逼肘信有神，切不可轻功。
交叉坠落
敌人随机来的时候，我一个十字上前，我同时照顾他。这一摔是最狠的。想前进已经来不及了，但是再晚也没用了。我的右掌刺进胸口，左脚被钩住。如果我还习惯他，我害怕和别人竞争。
把飞镖藏在树叶里
左手推开右手，右掌无情的对着尹。提掌时，手应为男性，左拳更深入耳门。右拳右耳。问问这个男孩他能做什么。藏在树叶里的镖是最残忍的。
神仙躲在阴影里
别人用右手打电话，左手看着马上，其实是在背后推。你应该知道你的右脚挡道了。若敌恃强而转右，我则沿右推，左脚勾住，避影。
劳尔楚天
用右手抓住他的右手，劈手放在手肘中间，用拳头突破脸部，用力按压。右肘被手肘托着，要出拳补胸，锄地的手真的是男的，还是叫老儿的后用。
狮子咆哮天空。
敌人猛刺他的右脸颊，身体向左闪避，紧紧翻转他那双垂着的身体，用两个拳头向上推。他胸前绑着旗子，后仰着脚跟，头和膝盖都压不住他。狮子高兴地吼叫。
老虎跳过墙
右手来了，左手拿着，右手掌埋在眼睛里，用尺子折断他的左手救七星。左手举起后，右手持红玉，二龙把玩左边的佛珠。左手握住左手，埋在左膝盖上。
带鞭子的马
右手叫右手推，然后切右手肚子，左手叫按住，右手打脸颊。如果他挑对了我，又把我掰对了，打他也没用，而且毫无疑问，给他的手肘加肘撑。
顺水推舟——抓住机会追求自己的目标
右拳从头部劈开，左掌向上推，右肋下满拳，左肩摆动。他往后一倒，身子往后一靠，右拳直刺胸口，向右侧身跑，左脚追上，顺风倒下去，好显舟。
潜艇投掷球
右，右，左，右，右，右，右，右，右，左，左，左，右，左，右，右，右，右，左，右，左，右，右，右，右，左，右，右，右，右，右，左，右，右，右，右，右，右，右，右，右，右，右，右，右
牵引十字架
右手推右手，右手打肋骨，左手打左手拿他，右手晒太阳。如果左手托住右肘，右手插入下疳，至于拉我衣领，手肘自然就塌了。
燃烧天空，震撼大地
右手，右手，左手，左手，左手钩，右手，肘上下，右封，右腰，左脚背后，手背，背心。
观音坐莲
敌人的右脚管着我的左脚，好让他坐下。如果我的脚疼，就翻过来拍我的左手。如果管步还是放松的话，上步会被横裹，很难逃脱。
你父亲击倒了李陵碑。
敌人右手在捣，左手却在背后推左，左手插腰右脚扭，两只手专注的攻击结痂。如果他转过身来，他倒在他的胸口，你父亲倒在李陵碑。
钟馗的配额
别人右手打电话，我左手接，我右脚管。我的右手掌会擦到额头，我的屁股会撅起来。如果他翻身了，他会用手做一个脚挞。
袁谭鞠躬。
敌人双手进，我双手弓，就是左脚进照顾他，左手贴脸颊，右手按。如果他往右，他会用左拳交叉右脚，右肩也会弓起来。
霸王开弓
敌人射箭时，我用弓取之，右手持之，左手插入他体内，左手提之。我翻了个身，用手肘打了个滚，然后放开了箭头。一箭射中敌人真的很痛，霸王开弓也很奇怪。
马武脚跟城
敌人向右砍手，不要留在身后，也不要用拳头和手肘。如果他跟着他的腰，他就会摔倒。如果他强到动不了，就翻身一拳栽他背上，马武和市里也会感兴趣。
穿鸟秃鹰
当敌人用手从上方攻击他的脸时，他在左脚前蹲下，用右手拉脚后跟，包括先用左手手掌切膝盖，收缩左脚直到右脚伸直。翻身堕天，不堪忍受，鸟穿秃鹫，不义之人勿乱传。
带着(路过的某物)逃走
敌人出拳狠，然后手就要紧了。当他用力拉的时候，我会先把他的左脚扎进去。如果他依靠力量撤退，他会突然不得不动拳头，他的头脑会青一块紫一块，这样他就不会讨厌偷窃了。
硬入单鞭
不管敌人的手是否已经开火，我左进单轮用旋风斩，右手也用同样的方法斩。如果敌人强大到打不过他，我就用脚磕头，一鞭子就把我的肩膀和手剁下来，哪怕是顽石也要崩。
环形弯头卷边
右手握着他的右手，左手看着他的肋骨。如果敌人收回右手，右手会卷到胸前，两肘并齐，横用肘，竖用肘，会让他更护胸，左右分明。
狮子拉桩
右手打左，左手打右。冷静的站在他身后，双手拉着他的左右肩膀，在他的腰上发力。如果他翻身救人，他会被一拳打中心脏而病倒。狮子拉桩最诡异，名师不知情。
翻江倒海——浩浩荡荡
虽然敌人出拳很狠，但我不需要出拳就能迎击。我避开左插入，我的右手冲向挑起阴影。藏影仙子可以用，藏在树叶里的飞镖逼真。我翻过左肘坐下，右拳击海。即使波涛汹涌，时间也是片刻平静。
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