吃钙片可以喝可乐吗？

服用钙片时，还需要注意的是，钙片不能与多种食物同时服用，否则钙会流失或沉积形成结石。吃钙片要注意分量，以免摄入过量引起中毒。要多晒太阳，促进钙的吸收。钙片不能和什么一起吃。

磷酸-碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡。

一般来说，如果人体摄入过多含磷的食物，如碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡、动物肝脏、披萨、薯条等。，钙和磷的比例会变高。

过多的磷会将钙排出体外。所以大家在吃钙片期间，尽量少吃碳酸饮料。

植酸-大米，白面粉

大米和白面中含有植酸，植酸在消化道中与钙结合，会生成人体不能吸收的植酸钙镁，从而大大降低人体对钙的吸收。

大米和白面粉含有植酸。

所以吃米饭的时候，可以先把米饭放在适量的温水中浸泡一会儿，这样米饭中大部分的植酸酶就会被分解掉；发酵面食分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，可以避免影响人体对钙的吸收。

钠盐

盐摄入过多会影响人体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中钙的大量流失。

这是因为盐中含有大量的钠，肾脏每天都需要将人体内多余的钠排出体外。相关数据显示，每排出1000mg钠，同时会消耗26mg钙。所以人们吃这种钙片的时候，饮食以清淡为主。

钙是一种重要的营养物质，提供身体的所有功能。换句话说，一旦钙不足，身体就不能正常运转，就会引发各种问题。

因为钙是一种重要的营养素，即使有一些缺乏也会危及生命安全，一旦钙不足，就会从骨骼中吸收。

人体每天从汗液和尿液中排出钙，这些消耗的钙也必须从日常摄入的营养物质中补充，以达到体内钙的平衡。

在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。

当机体通过钙调节机制从尿中排出钙时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水。