每次月经前情绪波动大怎么办？

女性月经期间一般无特殊症状，有时可出现全身不适、嗜睡、乳房胀痛、手足肿胀、小腹及背部酸痛等。，以及便秘、腹泻(前列腺素效应)、尿频、厌食。部分患者出现头痛、失眠、心悸、抑郁或烦躁等症状，大部分在月经后自然消失。

当你说情绪波动也是烦躁引起的时候，没关系。

在月经期间，许多女性会感到不适。所以，在月经的前三天，我们可以根据自己的情况来决定运动形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如冥想。

瑜伽，稳定的按摩，初级体操，或者只是在家做一些简单的伸展运动。月经第五天，身体开始恢复。此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。然而，它仍然是

避免一些球类运动和重负荷运动。