学生学习压力大怎么办？
精神压力大的时候怎么减压？
给自己时间放空
精神压力往往是因为脑子里的事情太多，各种压力在脑子里不停的纠缠着你，导致你的大脑拼命工作。尽量让自己的大脑在空无一物的状态下安静地休息，什么都不想，哪怕只是静静地坐着。这会让你紧张的大脑休息一下。
放慢生活节奏
生活的压力有时来自于追求越来越快的目标，于是就有了焦虑，导致精神压力过大。所以慢生活是一种态度，让你的大脑在慢的时候得到应有的休息。
不要苛求完美。
很多时候精神压力来自于你对完美的追求。如果你有这样的压力，不妨把一个不完美的事件当成生活的一部分，那么你的自我要求就会降低，自然就会放松。
借助于武器
亲情的抚慰作用是相当大的。如果你有精神压力，不妨和家人说一说。这样，你的家人才能进入你的内心，你才能触摸到他们的爱。
适度降低目标
适度降低个人目标，包括学习目标和工作目标。这会让你更容易。你需要尽你所能。
保持积极乐观的生活态度。
用最乐观的心情去想象最好的结果，即使遇到困难也要尽快调整好状态。
柱形图
当你遇到困难时，先列出你能想到的问题，思考如何改变现状。试试自由思维，就是在一个安静的房间里思考解决问题的方法。详细列出计划，并指定具体的实施计划。
欣赏风景
离开繁忙的城市街道，走在绿树成荫的郊区公路上。研究表明，如果道路上有绿色植物，可以缓解交通拥堵带来的沮丧和愤怒。
10精神压力症状
周末头痛
高度紧张状态下的突然放松会诱发偏头痛。你必须在周末保持你通常的睡眠和饮食模式，这有助于将其他头痛降至最低。
痛经
哈佛大学研究发现，压力过大的女性患痛经的几率是普通女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
口腔疼痛
牙医说，口腔上颚的疼痛可能是人们晚上磨牙造成的，压力会加重磨牙的状态。这个时候，你不妨试试。
奇怪的梦
压力过大会导致睡眠中多次惊醒，扰乱“好梦”后可能会出现不愉快的怪梦。睡前避免摄入咖啡因和酒精，以保证充足的优质睡眠。
牙龈出血
研究发现，压力大的人患牙周病的风险更大。有规律的运动和充足的睡眠有助于减压和保护牙齿。
突发痤疮
专家表示，压力会增加痤疮发炎的风险。
爱吃甜食
调查显示，与雌激素相比，压力很可能是女性喜欢吃巧克力等一些甜食的诱因。
发痒的皮肤
日本一项涉及2000多人的研究发现，长期瘙痒的人压力过大的可能性是正常人的两倍。焦虑和紧张还会加重皮炎、湿疹和银屑病。
过敏加重
实验发现，过敏患者焦虑后症状越来越严重。
胃痛
除了头痛、背痛和失眠，焦虑和压力也会导致胃痛。一项涉及1953名男性和女性参与者的研究发现，压力水平最高的人患胃痛的可能性是放松的人的三倍。