成年后怎么才能重新长高？

首先是锻炼，锻炼是必不可少的。长期坚持锻炼，效果会很好。促进身高增长的运动，如摸高、仰卧起坐、跳远、向后拉、打篮球等。

在运动的同时，吃一些钙片是很有必要的。虽然运动是防止钙流失的最好方法，但适当补钙也是必要的。

运动后可以适当晒晒太阳，可以在一定程度上促进人体内维生素D的形成，从而促进钙的吸收。对长高有好处，但要适度，以锻炼为主。

扩展数据:

如何科学突破遗传高度

1，营养——如果孩子营养不良，再好的基因孩子也长不高。“精神营养”也很重要，所以我们也给孩子一个温暖的生活环境。

2、睡眠——如果孩子睡眠不足，会对身高产生重要影响。孩子的生长激素一般在晚上9点到1点和早上5点到7点产生，所以如果孩子长期睡眠不足，是不会长高的。

3.运动——适当让孩子参加户外运动，如跑步、跳远等。

人民网-18岁以后还能长高吗？3妙招科学突破基因高度