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胸大肌功能详解

胸大肌的起点和终点

胸大肌上、中、下三部分

胸大肌的相关解剖

在做健身训练之前，首先要了解一下关于人体肌肉群的常识。这可以帮助我们了解每块肌肉在类型、功能和作用上的不同差异，从而正确完成各种健身动作，促进各部位肌肉的发展。

胸肌是男人威猛的象征，也是撑场的门面肌。今天我就胸肌做一个简单的介绍，让你更好的了解自己的身体肌肉结构，为以后的训练打下基础。

胸大肌功能详解？

顾名思义，胸大肌是胸部的肌肉，由上、中、下三部分组成，又称胸大肌。(下面红色部分显示胸肌)

？位置:

胸大肌较浅，覆盖胸前大部分，呈扇形，宽而厚。它起始于锁骨的内侧半部、胸骨和1-6肋软骨等。，各部肌束向外聚拢，止于肱骨大结节嵴顶，有扁平肌腱。

？起点:

胸大肌起于锁骨内侧半部，胸骨前，1 ~ 6肋软骨和腹直肌鞘前壁上部。胸小肌起始于第3 ~ 5肋前。

？停止点:

胸大肌止于肱骨大结节顶部。胸小肌止于肩胛骨的喙突。

？上部:

是锁骨(由三角肌胸肌间沟与三角肌分开)，从锁骨内侧1/2前方开始，肌纤维斜向下向外；

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？中央:

是胸肋部，起于胸锁关节和第六肋软骨之间的胸骨前半部和上六肋软骨前方，肌纤维大多向外横；

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？下部:

对于腹部来说，这部分起点最小，从腹直肌鞘前叶开始，肌纤维斜向上向外旋转。

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胸大肌的功能及相关解剖

？功能:

1.肱骨内收并旋转；

2.锁骨屈肩关节；

3.胸肋使抬起的上肢向后延伸；

4.上肢固定时，可以抬起肋骨帮助吸气；

5.上肢固定于上抬位时，与背阔肌共同抬躯干。

？相关解剖:

胸大肌的解剖很复杂。肌肉分为锁骨、胸肋和腹部，包含以扑克牌形式排列的多层结构，其中尾侧的几层包围着肌肉的外缘(如图1)。胸大肌上半部分的肌纤维止于下半部分，下半部分的肌纤维止于上半部分，所以在止点打一个结。胸大肌发达的人，在收缩位置有一个窝，这个窝就是打结的地方。

只有了解自己的身体结构，才能更好的训练。俗话说，知己知彼百战不殆。想获得肌肉力量的朋友们，以后做动作的时候用心去感受肌肉部位是很重要的。

胸肌的分析在这里，然后还有胸肌的训练方法和胸肌常见问题的相关视频，敬请关注！