我患有女性尿失禁。我该怎么办？

1.手术治疗:如果尿失禁严重，运动或食疗无效，可采用手术治疗，如悬吊术，通过一定的手术线支撑尿道，从而减少尿失禁。

2.中医针灸疗法:尿失禁可考虑针灸疗法，用足三里、三阴交、关元等穴位改善盆底肌肉功能，从而改善膀胱功能。

3.药物治疗:药物治疗对尿失禁也有帮助，用雌激素类药物改善阴道黏膜厚度，从而改善女性的泌尿生殖系统症状。

二、尿失禁的日常训练

1.肌肉训练:有些人因为自身肌肉松弛而尿失禁。这类人可以选择肌肉训练来缓解病情。比如小便的时候，先拉一点，快速憋住尿。这个时候肌肉会立刻收缩。通过这个反复拉、握的过程，可以有效的控制肌肉。

2.骨盆运动:大部分尿失禁患者是因为其括约肌松弛，平时拉伸尾骨肌可以增强肌肉功能。

三个。尿失禁患者的生活适应

1.少量饮水:如有尿失禁，避免一次性饮水过多，尿道内尿液过多，容易引起尿失禁。平时要养成良好的习惯，少量多次喝水，每天喝水，但要适度。

2.不喝利尿饮料:很多人喜欢喝饮料，尤其是夏天，喜欢喝咖啡、可乐、啤酒等。这些饮料虽然能很快解渴，但喝多了容易尿量过多。

3.饮食调理:如果出现尿失禁，可以选择山药、党参、核桃、桂圆等食物调理身体。这些食物有补肾固精的作用，可以辅助治疗尿失禁。

4.保持愉快的心情:对于尿失禁患者来说，这种症状的存在本身就是一件非常令人担忧的事情。平时要放松心态。想的越多，病情就越严重。放松心情更有利于控制自己的疾病。