什么是抬腿？

抬腿是一种腿部运动。上身伸直时，双腿抬起，使膝盖紧贴腹部，双腿交替。在进行抬腿的时候，血液可以更快的回流到身体的其他部位，身体的血液循环也会更快，有助于排出体内的杂质和毒素。

抬腿是腿部运动。

抬腿是一种腿部运动，具体指保持上半身挺直，抬腿使膝盖尽量靠近腹部，双腿交替进行。

另外，在进行抬腿的时候，血液会更快的回流到身体的其他部位，可以在一定程度上促进血液循环，体内的毒素和弹匣也可以更快的排除。

高抬腿的作用

高抬腿可以帮助训练腿部力量。在练习高抬腿的过程中，需要用到倒退、腰腹等肌肉群，这些肌肉群可以不断提高下肢的力量，增强身体的柔韧性。