我为什么忠于麦大湿健身班？

和年度计划相比，除了体脂还有一段路要走，其他基本都提前实现了。

从23岁120斤，腰围2' 3，到32岁88斤，腰围1' 8，感觉有点骄傲。

除了得益于自己多年的健身习惯，也感谢麦大师提供的一系列在线教学课程。

找对人，学对方法，远比网络名人健身努力学习有效。

我之所以一直忠于麦大师的教课，有三个原因。

第一，效果显著:

与上半年相比，除了腰围持续下降，今年显著的变化是肩膀变平，小腿变细。半年课程大致如下:

沙漏肩+纤细肩颈:伏案不利因素之一，斜方肌高耸，背阔肌无力，走路脖子先，包括胸部驼背。纤细的肩颈适合放松和纠正不良姿势。沙漏通过阻力运动，使肩膀变得直而平，更有立体感，增强美感。

提臀挑战+沙漏臀:学习正确的力量刺激臀部生长。课程的神奇之处不是让人快速变成金·卡戴珊，而是让健身效果活起来。在日常行走、跑步、跳跃中能有效刺激臀部。个人感觉出差经常需要跑路，第二天臀部肌肉会感觉到适当的疼痛。虽然比不上健身房专门的反群训练，但确实有效。

减脂挑战+瘦腰课程:小动作，高消耗，快速拥有小蛮腰。你不需要耗时的跑步或让你无法呼吸的HIIT。通过一些全链条的运动，可以有效的达到减脂的目的。从呼吸开始，学会收拢肋骨，不知不觉就让人拥有了优美的腰线。

当然，合理的饮食和每周三次以上的锻炼也是上述课程效果的重要因素。

第二，理念是和谐的

与健身房里孤立的美不同，大士认为美是一个整体，而不是不成比例的一部分。只有调整好骨骼肌，才能保证动作前的准确发力。

这种由内而外的观点适用于生活的方方面面，也是我无条件信任麦大师课程的原因之一。

从事内审工作，需要从繁杂的业务流程中抓住逻辑主线，分析关键问题；

从学习翻译的角度来说，需要扎实的语法基础；英语翻译中句子的逻辑结构也影响着人们对文章的理解和翻译的质量；

在备考CPA的过程中，不了解原理就去记公式是没有意义的。

借用灵魂动画《灌篮高手》中的一句话来总结:“基础练习，基础练习，樱木花道，你要加强基础练习。”

第三，自由和幸福

李敖先生在北大演讲中提到的自由主义——求宪法，但求自己。自寻是指个体之间的关系，细化到适合度。我把它理解为体型管理的自由，让人们更能意识到饮食和训练能给身体带来的变化，进而更好地控制。

作为一个执着任性的金牛座，我从不否认食物的价值和它对自己的吸引力。雪糕蛋糕，巧克力，泡面，火锅串串，烧烤，啤酒酒，薯片，煎饼，该吃的都要吃。这些垃圾食品大大提高了他们的愉悦感，当然也会奖励他们一定的脂肪。

放纵是短暂的牛市，自律就像漫长的熊市；可以享受偶尔的刺激，但要坚持长期自律。允许该数字略有波动，以确保其总体稳定。

掌握好自己身体的节奏，不要厌倦别人的说教，不要纠结别人的发言。省下来的时间可以用来做更有意义的事情。

这是身体管理的自由带给我的最大快乐。

总结:

麦大师和乌邦郭老板是我接触到的90后创业军团的两位大神。

一个毕业于中国政法大学国际法专业，在网络健身领域有很大发展。

一个毕业于同济大学计算机专业，在线英语深度学习领域正在蓬勃发展。

敢于突破自己的舒适区，追求自我价值，也让很多人受益，让人由衷敬佩。

命运有点随机，但命运也在挑。短期和偶然的辉煌可以靠运气，频繁的辉煌一定是精心策划的结果。