不眠动画

看到这句话太伤人了。

想起江洋先生说过的话:

“这辈子，自私容易，爱自己难。”

为什么不能自私一点，爱自己一点？

因为焦虑，紧张，焦虑，压力，烦恼。

我们所有形式的恐惧，

因为他们太关心未来了，

对当下关注不够。

你的大脑有100个片段-

未来将要或必须做的事情的负担，

没有专注于一件事

你现在能做的。

我们现在能做什么？

就是要时刻注意健康。

健康是革命的本钱。

焦虑不是世界末日，

但是如果一个人被焦虑所困，

但这是一种慢性自杀。

无论你抗拒什么，都会持久。

生活中的负面情绪就像黑暗，

你不能完全驱散他们，

你能做的就是带来光明。

如何引入光线，化解焦虑？

一是学会接受自己:

勇于接受自己的平凡，

接受你的不完美，

拥抱你内心的黑暗面，

从生活中获得快乐。

第二是学会接受自己:

接受过去和现在，

接受悲伤和愤怒，

接受内疚和恐惧，

接受环境和关系。

不要和普通孩子为敌，

把自己的期望投射到孩子身上；

不要和普通伙伴为敌，

让我们的伴侣为我们的需求买单；

不要成为你的敌人，

认不出自己，放空自己。

你知道，我是个凡人，

如果我们不能成为诗人，

我们也可以是有诗意的人。

所以，简单而自私地说，

放弃让你丧命的工作，

没有一份工作值得与死亡赛跑；

世界上总有人能为你工作，

但是没有人能为你而活。

放弃吞噬你的亲密关系，

没有人值得你付出生命；

这个世界上总有人让你觉得痛苦，

但是没有人对你的幸福负责。

没有健康，

那么一切都会被清除。

不要只用大脑思考，

而是用身体思考。

请不要反抗你的身体，

这样做违背你的本质。

要知道，你要温柔但有力量；

人老了，牙齿掉了，舌头还在。

当人们最强大的时候，

现在不是坚持的时候，

不难的时候，

但是当你放下它的时候。

在婚姻中，

放下对爱情的执念，

不要再卑微地爱一个人；

放下错误的纠缠，

不要过度消耗自己；

放下改变的奢望，

不要对你的伴侣期望过高。

爱情最大的催化剂，

完全接受你伴侣的一切，

而不是以任何方式去评判或者改变TA。

真正的接受，

就是面对生活中所有的真相，

深刻理解，

任何事实一旦发生，就无法改变。

不管人们有多亲近，

不能指望他们为自己改变。

你是晨露，是晚星，是我全部的快乐。

不是一个我可以改变和捏造的心理图像。