生气后快速脱气法

生气后快速消除愤怒的方法是我们的身体会因为很多原因而生气。一种解决方法是我们直接生气，另一种解决方法是我们把愤怒藏在心里。但是会对我们造成伤害，所以要学会摆脱愤怒。下面是一些快速消除愤怒的方法。

快速摆脱愤怒的方法1首先，转移注意力。

当你快要生气的时候，平静自己的情绪，马上转移注意力。不要把情绪完全集中在生气的事情上。可以听听歌，散散步，把情绪集中在其他事情上，这样可以平复情绪，消除怨气。

第二，发泄。

人在生气的时候，心中的愤怒无法发泄，会越来越愤怒。这个时候最有效的方法就是发泄，可以唱歌，可以和朋友倾诉，可以解决愤怒问题。

第三，避免

遇到生气的人或事，为了避免生气，可以采取回避措施。离开愤怒的氛围，找一个安静的地方让自己的心灵平静下来，你就会逆来顺受，不生气。

第四，深呼吸

遇到生气的事情，一定要学会安慰自己，深呼吸，调整心情。在深呼吸的过程中，你的情绪会瞬间稳定下来，大脑也会思考这件事是否值得生气。有了冷静的过程，就可以控制自己的情绪，避免生气。

生活中总会有生气的事情。虽然不可避免，但每个人都可以学会控制自己的情绪，避免生气。毕竟愤怒带来那么多伤害。为了保证他们的健康，我们必须学会拥有良好的心态，学会不生气。

生气的坏处。

第一，促进肝脏增大。

人们都听说过“大怒伤肝”的说法。人在生气的时候，肝脏的体积会增大，比正常的肝脏要大。经常愿意生气的人容易得肝病，甚至肝硬化。由此可见愤怒是多么有害。

第二，心脏血流量增加。

人在严重愤怒的时候，会感到心口疼痛，这其实是愤怒给内心带来的压力。心脏的血流会比平时快，收缩力会加强。如果不更好地控制自己的情绪，就会越来越愤怒，容易引发心梗等问题。

第三，胃肠功能紊乱

人生气的时候，总会说这两个字，“生气肚子疼”。的确，他们生气的时候，胃里的血流量会减少，供血不足，胃肠蠕动也会受到影响。此外，愤怒会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量下降。这一系列原因会导致胃痛，胃肠功能紊乱。

迅速消除你的愤怒。2.看电影。生气后想冷静一下，可以选择看电影。你生气后，一定会觉得不舒服。这个时候，你不妨去看一场电影，看一场电影，缓解一下心情，放松一下心态。看完之后回忆一下剧情。我猜你也不能生气，因为你满脑子想的都是剧情。你还在生什么气？

听音乐。如果你想克服你的愤怒，你也可以选择听音乐。心情不好的时候，可以选择听音乐，舒缓的音乐，跳动的音符……沉浸在音乐的海洋中，可以陶冶情操，让心灵更放松，让心情更轻松。估计坏心情很快就会消失，不会生气了。

整体点好吃的。如果生气后想冷静一下，也可以选择全餐。当你生气的时候，你心情不好。如果想尽快缓解心情，尽快摆脱愤怒，可以选择整体点餐，选择自己喜欢的食物，吃一点，最好慢慢品尝。相信吃完之后，你的心情会因为释然而好很多，不再生气。

出去锻炼。如果生气后想冷静下来，也可以选择出去运动。当你很生气的时候，不妨出去运动，跑步，骑自行车，散步……或者打球什么的。通过运动，可以帮助释放自己的不良情绪，通过运动，可以出汗，可以减肥。真的是很美好的事情。所以当你感到愤怒的时候，就去运动吧，这样可以帮助你缓解紧张无聊的心情。

见见朋友。如果你想克服你的愤怒，你也可以选择见朋友。当你非常生气的时候，不妨约上你的朋友，和他们一起逛街、吃饭、散步，来一次小小的家庭谈话。其实你内心的愤怒会慢慢消失，因为你会变得很放松，和朋友相处的时候心情会很轻松。

写日记。如果生气后想冷静下来，也可以选择写日记。生气通常是因为你心情不好，因为你感到压抑。当你想释放心灵的时候，你也想摆脱你的委屈。然后你可以选择写日记，一个字一个字的写下你的感受，一个字一个字的表达你的想法。通过写日记，你的心情会变好，你的愤怒会得到缓解和释放。

上火后快速解气的方法3长期点火对人体伤害很大，可以通过以下方式解气:

1，准备一些橙叶，一旦上火，炒几片橙叶马上喝，可以解气。

2、足部按摩肝经穴太冲穴。位于大脚趾和第二脚趾之间，距趾根约4厘米，此穴对消除长期瘀滞最有效。

3、吃佛手煮肉片，佛手可以呼吸，宽胸。也可入药治疗气病。

4、装一个丝瓜鸡蛋汤，黄瓜可以解闷、解闷、理气、祛湿。

5.如果更严重，可以服用中药方剂玉瑾和香附来治疗火引起的气郁。

6、多看点热闹、搞笑、漫画小品、搞笑、动漫漫画，让人捧腹大笑。

7、摆脱狭隘的自我，想为社会发展赚钱，从无私奉献中获得快乐。

8.根据古代医学书籍，愤怒会损害肝脏，必须用悲伤来治疗。在标准允许的情况下，生产制造虚假的悲伤来压抑愤怒和愤怒，从而维持生理平衡。

9、肝火过旺，爱生气易上火，忌食热性食物，适度腹泻。

主动采取以下措施。

1，马上离开生气的现场和让你生气的人，找个安静的地方看书或者做别的事情。这叫“规避”。

2.找一个亲密的朋友或者你信任的人，告诉他(她)自己内心的委屈，寻求他(她)的安慰、引导和调整，会加快摆脱愤怒的过程。这叫“宣泄”。

3.去户外散散步，去附近的公园散散步，或者打开录音机，听几首喜欢的歌或者音乐，把注意力转移到其他事情上。你心里的气自然会逐渐消失。这就是“转移法”。

4.干脆马上从事自己心爱的技能，唱一会卡拉ok，写一幅画，弹一架钢琴。