人的腰在哪里？

人的腰部在髋骨肋骨以下的部分分布在脊柱的两侧，在髋骨和假肋骨之间。某些物体相当于或看起来像人的腰部的部分；物体的中间部分，尤指比两端窄或薄的部分。

腰椎有五块，椎体高，前高后低，呈肾形。椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎。关节突呈矢状，上关节突关节面呈凹状，下关节突关节面呈凸状，且向前外侧。上关节外侧有一乳突，棘突为方形骨板，水平向后突出。

扩展数据

伤腰姿势:

1，下蹲

当下蹲过猛或使用不正确的下蹲姿势时，容易拉伤腰部。正确的下蹲姿势是，下蹲时，双腿合力支撑身体，头、胸、膝关节成一个角度。

2.提到

很多人喜欢用一个便携的重物，容易损伤一侧腰肌，引起疼痛。正确的做法是双手分担重力，使腰椎均匀受力。不能提太重的东西，因为蛮力最伤腰。搬重物最好用工具。

腰部保护:

1.早上起来先锻炼腰部。每天早上起床后，首先要锻炼腰部。平时多做收缩腹肌、拉伸腰肌等运动，以及走路、倒着走、骑自行车等运动，都可以预防和缓解腰痛。

2.学会放松，减少紧张。压力会使血液中的激素增加，促使腰椎间盘肿胀，导致腰疼，所以合理安排作息，保持愉快的心情，对预防腰疼有很大的帮助。

3.保持正确的姿势。无论做什么，都不能违背自己的生理机能。久坐的人坐着的时候应该让后背紧贴椅背，这样腰部肌肉可以得到放松和休息，也是防止不时腰酸背痛的好方法。

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