。干饭和粥哪个热量高？

干米饭的热量比粥高。所以为了减肥，晚上少吃粥就好。晚饭后一小时最好出去散散步，慢跑。

一般情况下，在健康的生活方式中，早上要吃好，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉。中午可以吃普通饮食中的八分饱。

饱腹感强，但会使胃变大，粥消化快，容易饿，最终导致吃得多。不知不觉中胃的容量会增大，食量也会潜移默化地增加，这样就更容易发胖。