家里花盆的土里发现了一只细长的红色虫子。小1cm长，跑的更快；大一点的不到2cm。这是什么虫子？

根据你提供的信息和图片，这种昆虫可能是烟蛾的幼虫。烟蛾是一种常见的害虫，它以各种植物为食，包括烟草、番茄、茄子和辣椒。

烟蛾的幼虫通常是淡绿色的，但随着生长会逐渐变黄或变红。它们身体两侧有黑点，背部有一条黑色条纹。在幼虫阶段，它们会在花盆的土壤中活动，吃植物的根和茎，对植物造成严重的伤害。

如果不想用化学农药，可以尝试人工清除这些虫子。你可以用一把小铲子或手指把它们从土壤中挖出来，然后妥善处理掉。此外，定期更换花盆中的土壤，保持环境清洁，也能有效防止这种昆虫的滋生。如果情况严重，可以考虑使用一些天然农药，比如辣椒水或者大蒜汁，但是使用的时候需要注意安全和适量。