扭伤了脚踝怎么办？
因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以当你扭伤脚踝时，你的脚通常是向内翻的，受伤的部位在脚踝外侧。很多人为了不“救筋”，都是先使劲揉疼的地方，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。但实践证明，这样处理扭伤的脚是不合适的。
因为局部小血管破裂出血连同渗出的组织液会形成血肿，一般需要24小时左右才能修复止血渗出。如果受伤、热敷、烫伤后立即用力搓揉，强行活动，在搓去部分淤血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，造成更大的血肿，使受伤部位肿胀疼痛。人们常说的“留筋”，其实是指受伤后软组织粘连，影响功能活动。这种情况一般发生在损伤的中后期。所以，受伤后几天内活动受限，一般是因为疼痛，而不是因为粘连导致的“肌腱滞留”。
那么，脚踝扭伤了怎么办？
1.辨别受伤的严重程度。轻度踝关节扭伤只是软组织损伤，可能是外踝或第五跖骨基底骨折，也可能是内外踝双踝骨折，甚至是三踝骨折。轻的可以自行处理，重的必须去医院诊治。因此，区分损伤的严重程度是非常重要的。
一般来说，如果动脚踝时没有剧烈疼痛，还是可以勉强站立行走的；如果疼痛不在骨头而在肌肉，那多半是扭伤，可以自己处理。如果活动脚踝时有剧痛，不能站立和活动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声响，受伤后很快出现肿胀，特别是压痛点在外脚踝中部或外脚突出的骨头上。那是严重受伤的迹象，你应该立即去医院。如果因条件限制暂时不能去医院，也可以暂时用以下方式处理，然后尽快去医院诊治。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血液热的时候是有生命的，冷的时候是凝结的。因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷以控制损伤的发展。热敷只能在出血停止后进行，以驱散伤口周围的淤血。
细心的读者一定会问，怎么才能知道出血有没有止住呢？原则上以伤后24小时为限，以下几点也可参考:一是疼痛肿胀趋于稳定，不会继续恶化；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，伤口的皮温从略高于正常部位变为相当相近，可以作为止血的依据。
3.适当的活动。当受伤后逐渐出现肿胀和疼痛时，不要支撑自己的体重站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节主动活动，但禁止能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解，再绕着地面走一圈。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。
4.正确按压和揉捏。在出血停止前，宜连续按压、揉捏血肿。方法是将手掌大鱼际按在局部，尽管疼痛，但压力要可以忍受。时间是持续按压2 ~ 3分钟，然后慢慢松开，停顿一会儿，重复操作。每5次重复为一个阶段，每天做3 ~ 4个阶段比较合适。出血停止后，做揉法。用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向是在肿胀周围向各个方向离心按压，每次2-3分钟，每天3-5次。
5.合理用药。在出血停止前，不宜内服或外用活血药物。可以在伤口上喷“快点好”，口服云南补血药物。出血停止后，外敷乌虎丹，内服大爹丸、活血止痛散等。后来可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒熟，用米醋代替五虎丹涂在患处，效果也很理想。用一撮胡椒和一把盐开水熏洗...> & gt
问题2:脚踝疼了怎么办？扭伤脚踝是人们生活中常见的事情，医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是踝关节受到外力超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的损伤。
因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以当你扭伤脚踝时，你的脚通常是向内翻的，受伤的部位在脚踝外侧。很多人为了不“救筋”，都是先使劲揉疼的地方，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。但实践证明，这样处理扭伤的脚是不合适的。
因为局部小血管破裂出血连同渗出的组织液会形成血肿，一般需要24小时左右才能修复止血渗出。如果受伤、热敷、烫伤后立即用力搓揉，强行活动，在搓去部分淤血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，造成更大的血肿，使受伤部位肿胀疼痛。人们常说的“留筋”，其实是指受伤后软组织粘连，影响功能活动。这种情况一般发生在损伤的中后期。所以，受伤后几天内活动受限，一般是因为疼痛，而不是因为粘连导致的“肌腱滞留”。
那么，脚踝扭伤了怎么办？
1.辨别受伤的严重程度。轻度踝关节扭伤只是软组织损伤，可能是外踝或第五跖骨基底骨折，也可能是内外踝双踝骨折，甚至是三踝骨折。轻的可以自行处理，重的必须去医院诊治。因此，区分损伤的严重程度是非常重要的。
一般来说，如果动脚踝时没有剧烈疼痛，还是可以勉强站立行走的；如果疼痛不在骨头而在肌肉，那多半是扭伤，可以自己处理。如果活动脚踝时有剧痛，不能站立和活动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声响，受伤后很快出现肿胀，特别是压痛点在外脚踝中部或外脚突出的骨头上。那是严重受伤的迹象，你应该立即去医院。如果因条件限制暂时不能去医院，也可以暂时用以下方式处理，然后尽快去医院诊治。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血液热的时候是有生命的，冷的时候是凝结的。因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷以控制损伤的发展。热敷只能在出血停止后进行，以驱散伤口周围的淤血。
细心的读者一定会问，怎么才能知道出血有没有止住呢？原则上以伤后24小时为限，以下几点也可参考:一是疼痛肿胀趋于稳定，不会继续恶化；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，伤口的皮温从略高于正常部位变为相当相近，可以作为止血的依据。
3.适当的活动。当受伤后逐渐出现肿胀和疼痛时，不要支撑自己的体重站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节主动活动，但禁止能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解，再绕着地面走一圈。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。
4.正确按压和揉捏。在出血停止前，宜连续按压、揉捏血肿。方法是将手掌大鱼际按在局部，尽管疼痛，但压力要可以忍受。时间是持续按压2 ~ 3分钟，然后慢慢松开，停顿一会儿，重复操作。每5次重复为一个阶段，每天做3 ~ 4个阶段比较合适。出血停止后，做揉法。用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向是在肿胀周围向各个方向离心按压，每次2-3分钟，每天3-5次。
5.合理用药。在出血停止前，不宜内服或外用活血药物。可以在伤口上喷“快点好”，口服云南补血药物。出血停止后，外敷乌虎丹，内服大爹丸、活血止痛散等。后来可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒熟，用米醋代替五虎丹涂在患处，效果也很理想。用一撮辣椒和一把盐开水代替中草药熏洗也是不错的。...& gt& gt
问题3:扭伤了脚踝扭到了肌腱怎么办？你什么时候扭伤脚踝的？扭的时候有没有发出声音？你像那样向内扭脚吗？如果是你按痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，小骨头容易拧出来。其实如果是年轻人，很容易咬紧牙关接骨，不太严重的话过几天就好了。软组织是一个毛毛，所以吃几顿好的肉和鸡蛋。。。过几天就可以跳了。。
对你来说，知道你的脚是否有问题是非常重要的。如果骨头有问题，请去有名的中医院或者正骨比较强的地方。接骨时可能会痛，但只要你忍着，就能熬过去。如果打针或者正骨疼，我还是怕打针。。。会接骨的人会让你觉得不那么痛苦。如果是软组织损伤，注意不要再拉，过一段时间就好了。
我给你看看我的经历和经验。
有一次在离家很远的地方扭伤了脚踝。一开始1走不动，一瘸一拐走了两天。第三天，疼痛开始缓解(晚上扭到脚踝，第二天早上去医院拍片，说没什么事)，肿胀也消失了很多。后来肿胀基本消失，但走路时总感觉脚踝有异物支撑。我感觉到里面有东西，但是我的脚不敢弯曲。因为刚好可以回家几天，所以1周之后就回家了，回家找人接骨之后1天就可以自由活动了。具体来说，当时玩正骨感觉舒服多了，但是不敢动太多。第二天醒来好多了，过了几天就完全好了，软组织损伤也不少，不过后来就好了。。软组织真的没什么，主要是骨头。
脚踝扭伤过5+次，每次都很疼，什么狗屁韧带拉伤，都是扯淡。根本原因在于我脚踝处的小骨头错位了。如果不接骨，虽然肿胀会逐渐消退，疼痛也会减轻，但会造成脚踝处的骨骼畸形。我喜欢踢足球。为了不影响发挥，我总是忍着痛接骨，很痛苦，但是很成功。另外我告诉你，很多医生看不出来是因为经验不足，或者是敷衍了事。我真诚地警告你不要相信拍戏。我拍过一次，因为去不了经常接骨的地方。根据我的经验，我扭伤脚踝的时候听到了骨头的响声，肯定是放错地方了。后来我找人接骨，大部分都会发出声音(可能只有我一个人)。之后马上恢复了，大部分都是。
扭伤脚踝后最初的疼痛减轻时，试着用手按压感觉疼痛的地方。如果按压时特别疼(一般情况下不敢按压)，很可能是骨头脱臼扭曲了。请先接骨。
记住:最重要的是接骨和韧带，恢复的很快。如果骨头没问题，就用热毛巾敷，口服三七片。在这方面，你可以参考很多扭伤脚的治疗方法。这些是毛皮，所以你必须设置骨骼！回到这里就好，希望你早日康复。
问题4:扭伤了脚踝怎么办？在我扭伤脚踝后，我首先要自我判断。是软组织扭伤还是骨折？扭伤者受伤后立即感到疼痛，活动受限，不能行走或勉强能行走，继而脚踝肿胀；如果伤后踝关节肿胀疼痛，内外踝压痛明显，可听到骨摩擦声，并有功能障碍甚至畸形，则为踝关节骨折。
1，对于轻度脚踝扭伤，扭伤后应立即做冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外用活血化瘀的药物。这样可以消肿止痛。一般10-14天可以治愈。
2.踝关节损伤严重，韧带损伤严重时，要去医院治疗。这时候要用宽胶带固定。固定时间一般是2-3周。
3.严重踝关节扭伤造成韧带断裂或踝关节半脱位时，应用石膏将伤足固定在90°位和外翻位。一般固定4-6周，拆石膏后主动活动踝关节。
问题5:脚踝扭伤最好的恢复方法是什么？我两次扭伤脚踝(韧带撕裂)，我的话应该对你有用。
不要少走，不要跳，不要走不平的路(不然会伤死你)，鞋子不要穿太硬，保持干爽(恢复慢的原因很可能是鞋子湿了)，不要试着拧几下看看有多好看，用冷敷(消肿)拧三天后可以用热敷(加快新陈代谢，好得更快)，很快就好了。大概就是这样。这是我的经验。我是一个字一个字打出来的，不是从网站上抄来的。虽然不专业，但绝对管用。俗话说，老病出良医'呵呵。
问题6:打球扭伤了脚踝。。我们做什么呢扭伤脚踝后立即脱掉鞋袜，想办法找人背你。不要走。如果附近有水龙头，用冷水冲洗一会儿。感觉有点刺痛，但是可以最大限度的减轻指甲的肿胀。可能的话用冰敷，不然你会发现比第一天更肿，睡觉的时候更疼。48小时内，用冷水或冰，尽量少走路。如果可能的话，可以买云南白药喷雾使用。48小时后，开始用热水，50度就好，不要太热。我建议你受伤后进行锻炼，一周左右，否则会造成习惯性扭伤。我以前专门打篮球，但是骨折了。保护好自己，热身后做剧烈运动。
问题7:扭伤了脚踝怎么办？扭伤脚踝是人们生活中常见的事情，医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是踝关节受到外力超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的损伤。
因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以当你扭伤脚踝时，你的脚通常是向内翻的，受伤的部位在脚踝外侧。很多人为了不“救筋”，都是先使劲揉疼的地方，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。但实践证明，这样处理扭伤的脚是不合适的。
因为局部小血管破裂出血连同渗出的组织液会形成血肿，一般需要24小时左右才能修复止血渗出。如果受伤、热敷、烫伤后立即用力搓揉，强行活动，在搓去部分淤血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，造成更大的血肿，使受伤部位肿胀疼痛。人们常说的“留筋”，其实是指受伤后软组织粘连，影响功能活动。这种情况一般发生在损伤的中后期。所以，受伤后几天内活动受限，一般是因为疼痛，而不是因为粘连导致的“肌腱滞留”。
那么，脚踝扭伤了怎么办？
1.辨别受伤的严重程度。轻度踝关节扭伤只是软组织损伤，可能是外踝或第五跖骨基底骨折，也可能是内外踝双踝骨折，甚至是三踝骨折。轻的可以自行处理，重的必须去医院诊治。因此，区分损伤的严重程度是非常重要的。
一般来说，如果动脚踝时没有剧烈疼痛，还是可以勉强站立行走的；如果疼痛不在骨头而在肌肉，那多半是扭伤，可以自己处理。如果活动脚踝时有剧痛，不能站立和活动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声响，受伤后很快出现肿胀，特别是压痛点在外脚踝中部或外脚突出的骨头上。那是严重受伤的迹象，你应该立即去医院。如果因条件限制暂时不能去医院，也可以暂时用以下方式处理，然后尽快去医院诊治。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血液热的时候是有生命的，冷的时候是凝结的。因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷以控制损伤的发展。热敷只能在出血停止后进行，以驱散伤口周围的淤血。
细心的读者一定会问，怎么才能知道出血有没有止住呢？原则上以伤后24小时为限，以下几点也可参考:一是疼痛肿胀趋于稳定，不会继续恶化；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，伤口的皮温从略高于正常部位变为相当相近，可以作为止血的依据。
3.适当的活动。当受伤后逐渐出现肿胀和疼痛时，不要支撑自己的体重站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节主动活动，但禁止能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解，再绕着地面走一圈。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。
4.正确按压和揉捏。在出血停止前，宜连续按压、揉捏血肿。方法是将手掌大鱼际按在局部，尽管疼痛，但压力要可以忍受。时间是持续按压2 ~ 3分钟，然后慢慢松开，停顿一会儿，重复操作。每5次重复为一个阶段，每天做3 ~ 4个阶段比较合适。出血停止后，做揉法。用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向是在肿胀周围向各个方向离心按压，每次2-3分钟，每天3-5次。
5.合理用药。在出血停止前，不宜内服或外用活血药物。可以在伤口上喷“快点好”，口服云南补血药物。出血停止后，外敷乌虎丹，内服大爹丸、活血止痛散等。后来可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒熟，用米醋代替五虎丹涂在患处，效果也很理想。用一撮胡椒和一把盐开水熏洗...> & gt
问题8:脚踝疼了怎么办？扭伤脚踝是人们生活中常见的事情，医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是踝关节受到外力超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的损伤。
因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以当你扭伤脚踝时，你的脚通常是向内翻的，受伤的部位在脚踝外侧。很多人为了不“救筋”，都是先使劲揉疼的地方，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。但实践证明，这样处理扭伤的脚是不合适的。
因为局部小血管破裂出血连同渗出的组织液会形成血肿，一般需要24小时左右才能修复止血渗出。如果受伤、热敷、烫伤后立即用力搓揉，强行活动，在搓去部分淤血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，造成更大的血肿，使受伤部位肿胀疼痛。人们常说的“留筋”，其实是指受伤后软组织粘连，影响功能活动。这种情况一般发生在损伤的中后期。所以，受伤后几天内活动受限，一般是因为疼痛，而不是因为粘连导致的“肌腱滞留”。
那么，脚踝扭伤了怎么办？
1.辨别受伤的严重程度。轻度踝关节扭伤只是软组织损伤，可能是外踝或第五跖骨基底骨折，也可能是内外踝双踝骨折，甚至是三踝骨折。轻的可以自行处理，重的必须去医院诊治。因此，区分损伤的严重程度是非常重要的。
一般来说，如果动脚踝时没有剧烈疼痛，还是可以勉强站立行走的；如果疼痛不在骨头而在肌肉，那多半是扭伤，可以自己处理。如果活动脚踝时有剧痛，不能站立和活动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声响，受伤后很快出现肿胀，特别是压痛点在外脚踝中部或外脚突出的骨头上。那是严重受伤的迹象，你应该立即去医院。如果因条件限制暂时不能去医院，也可以暂时用以下方式处理，然后尽快去医院诊治。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血液热的时候是有生命的，冷的时候是凝结的。因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷以控制损伤的发展。热敷只能在出血停止后进行，以驱散伤口周围的淤血。
细心的读者一定会问，怎么才能知道出血有没有止住呢？原则上以伤后24小时为限，以下几点也可参考:一是疼痛肿胀趋于稳定，不会继续恶化；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，伤口的皮温从略高于正常部位变为相当相近，可以作为止血的依据。
3.适当的活动。当受伤后逐渐出现肿胀和疼痛时，不要支撑自己的体重站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节主动活动，但禁止能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解，再绕着地面走一圈。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。
4.正确按压和揉捏。在出血停止前，宜连续按压、揉捏血肿。方法是将手掌大鱼际按在局部，尽管疼痛，但压力要可以忍受。时间是持续按压2 ~ 3分钟，然后慢慢松开，停顿一会儿，重复操作。每5次重复为一个阶段，每天做3 ~ 4个阶段比较合适。出血停止后，做揉法。用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向是在肿胀周围向各个方向离心按压，每次2-3分钟，每天3-5次。
5.合理用药。在出血停止前，不宜内服或外用活血药物。可以在伤口上喷“快点好”，口服云南补血药物。出血停止后，外敷乌虎丹，内服大爹丸、活血止痛散等。后来可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒熟，用米醋代替五虎丹涂在患处，效果也很理想。用一撮辣椒和一把盐开水代替中草药熏洗也是不错的。...& gt& gt
问题9:打篮球扭伤脚踝怎么办？扭伤脚踝是人们生活中常见的事情，医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是踝关节受到外力超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的损伤。
因为正常脚踝内翻的角度远大于外翻的角度，所以当你扭伤脚踝时，你的脚通常是向内翻的，受伤的部位在脚踝外侧。很多人为了不“救筋”，都是先使劲揉疼的地方，再用热水洗脚活血消肿，最后带着疼走路运动。但实践证明，这样处理扭伤的脚是不合适的。
因为局部小血管破裂出血连同渗出的组织液会形成血肿，一般需要24小时左右才能修复止血渗出。如果受伤、热敷、烫伤后立即用力搓揉，强行活动，在搓去部分淤血的同时，必然会加速出血、渗出，甚至加重血管破裂，造成更大的血肿，使受伤部位肿胀疼痛。人们常说的“留筋”，其实是指受伤后软组织粘连，影响功能活动。这种情况一般发生在损伤的中后期。所以，受伤后几天内活动受限，一般是因为疼痛，而不是因为粘连导致的“肌腱滞留”。
那么，脚踝扭伤了怎么办？
1.辨别受伤的严重程度。轻度踝关节扭伤只是软组织损伤，可能是外踝或第五跖骨基底骨折，也可能是内外踝双踝骨折，甚至是三踝骨折。轻的可以自行处理，重的必须去医院诊治。因此，区分损伤的严重程度是非常重要的。
一般来说，如果动脚踝时没有剧烈疼痛，还是可以勉强站立行走的；如果疼痛不在骨头而在肌肉，那多半是扭伤，可以自己处理。如果活动脚踝时有剧痛，不能站立和活动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉脚内有声响，受伤后很快出现肿胀，特别是压痛点在外脚踝中部或外脚突出的骨头上。那是严重受伤的迹象，你应该立即去医院。如果因条件限制暂时不能去医院，也可以暂时用以下方式处理，然后尽快去医院诊治。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是理疗，但作用完全不同。血液热的时候是有生命的，冷的时候是凝结的。因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷以控制损伤的发展。热敷只能在出血停止后进行，以驱散伤口周围的淤血。
细心的读者一定会问，怎么才能知道出血有没有止住呢？原则上以伤后24小时为限，以下几点也可参考:一是疼痛肿胀趋于稳定，不会继续恶化；二是患足抬高和放低时肿胀感差别不大；第三，伤口的皮温从略高于正常部位变为相当相近，可以作为止血的依据。
3.适当的活动。当受伤后逐渐出现肿胀和疼痛时，不要支撑自己的体重站立或行走。最好抬高患肢，限制任何活动。当病情趋于稳定时，可抬高患肢进行踝关节主动活动，但禁止能引起剧烈疼痛的活动。等到肿痛逐渐缓解，再绕着地面走一圈。时间要先短一些，习惯后再逐渐增加。
4.正确按压和揉捏。在出血停止前，宜连续按压、揉捏血肿。方法是将手掌大鱼际按在局部，尽管疼痛，但压力要可以忍受。时间是持续按压2 ~ 3分钟，然后慢慢松开，停顿一会儿，重复操作。每5次重复为一个阶段，每天做3 ~ 4个阶段比较合适。出血停止后，做揉法。用大鱼际或拇指指腹在局部施加一定压力并揉捏。方向是在肿胀周围向各个方向离心按压，每次2-3分钟，每天3-5次。
5.合理用药。在出血停止前，不宜内服或外用活血药物。可以在伤口上喷“快点好”，口服云南补血药物。出血停止后，外敷乌虎丹，内服大爹丸、活血止痛散等。后来可以用中草药熏洗。如果手头没有中成药，也可以将面粉炒熟，用米醋代替五虎丹涂在患处，效果也很理想。用一撮辣椒和一把盐开水代替中草药熏洗也是不错的。...& gt& gt
问题10:如何治疗脚踝扭伤西医:脚踝扭伤不严重就应该去医院。据北京武警三院徐本明医生介绍，人体最重要的关节之一是脚踝，它不仅支撑和平衡全身的重量，还决定了易受伤的性质。脚踝扭伤医学上叫脚踝扭伤。在日常生活中，人们上下楼梯，徒步逛街，公园散步，旅游爬山，不小心踩到台阶，撞到砖头石块，树桩等。，这些都容易造成脚踝扭伤。一旦扭伤，不管感觉严重不严重，都要尽快去看专科医生。不要以为有动能就能走路，自己养就能治疗。养不好，会留下习惯性脚踝的隐患。中医:尽量往扭伤方向摔。据北京中医医院的雷中民医生介绍，人们走路时会扭伤脚踝，这是不可避免的。有些可能是天气寒冷，关节活动不足，肌肉关节不协调造成的。有些根本就是偶然，不能提。脚踝扭伤后，人最快的反应是反方向“纠正”扭伤。其实这远比倒下不战斗要糟糕的多。中西医* * *同建议:1。扭伤脚踝后，尽量不要继续移动受伤的脚。有可能的话可以用绷带包扎，可以减轻肿胀程度。2.伤后24小时内忌* * *冷敷，反复冷敷3~5次，最好每2小时1次。这是因为扭伤后24小时内局部毛细血管仍处于断裂状态。冷敷可以促进血管收缩，一些喷雾也可以用来帮助止血和止痛。3.24小时后，用温水热敷，每天两次。24小时后热敷可以活血化瘀，促进瘀血吸收。4.扭伤脚踝后，最好及时找专科医生，以免后患。