emo是什么？

情绪上来了，这里的情绪一般是指负面情绪，可以理解为“我颓废”、“我抑郁”、“我愚蠢”。

这个词可能是借用了摇滚音乐风格EMO(情感硬核)。说到摇滚音乐人，他们的典型形象是穿着紧身牛仔裤，留着黑色长发，特点是冲动、敏感、忧郁。所以，在网络语境中，emo常被用来表示“哀悼”、“忧郁”、“悲伤”。

许多人在晚上感觉很轻松:

可能是生活压力大，晚上是很难放松的时间，所以脑子里有很多事情；

还有一种情况是年纪轻轻没有太多经历，没有烦恼说烦恼，有点“少年不知烦恼滋味，爱上地板，为了添新词而说烦恼”的意思；

另外，人的情绪确实在晚上更情绪化，所以很多人晚上有emo也就不足为奇了。

思考当然不是坏事，但走得太远是不够的:

很多人晚上情绪过度，导致失眠，甚至影响第二天的生活和学习；

还有的人在emo后难以调整心态，对生活持悲观态度，容易做出一些“演戏”的行为，比如患得患失、恋人发脾气等，这些都是深夜emo带来的不良影响。

晚上应该是休息放松的时间，不能过度沉浸在负面情绪中。

晚上总是容易情绪化怎么办？可以尝试以下方法。

首先，听舒缓愉悦的音乐入睡。

很多人有听音乐睡觉的习惯，但如果他们喜欢思考和听一些悲伤的音乐，他们是在自找麻烦。

听音乐没问题，但要避开容易emo的悲伤音乐，换成舒缓或欢乐的励志音乐，这样就没有那么多emo氛围，巧妙避免“网压云”。

第二，分心法。

要把难过和负面的情绪逼出来，可以用转移注意力的方法。比如你可以看看脱口秀，听听相声，很容易给你带来欢笑，变得快乐。

或者和亲朋好友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。

可以好好学习工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo了。可能工作一段时间就累了，回到床上闭上眼睛直接睡觉。

第三，喝一点酒。

这种方法只适用于重度emo患者。举个例子，你刚谈恋爱，觉得难过，就真的睡不着。可以尝试喝点酒，借助酒精入睡。

当然这种方法有风险，喝多了容易出事。限于有一定自制力的人控制酒量，慎用！

第四，减少相关负面信息的摄入。

晚上尽量不要点击有emo倾向的短视频和帖子。一旦你点进去，大数据就会不断给你推荐类似的信息。

当你不断摄取emo信息，脑子里不停思考的时候，怎么能睡得安稳？看到搞笑开心不开心？

为了不让emo影响我们正常的生活节奏和心情，我们必须要有反emo意识，有时候emo是无意识的。注意以上几点，可能会让你少一些emo，保持健康正常的生活。