每天裸睡有什么好处？
1，每天裸睡的好处
1.促进血液循环
裸睡可以减少衣服带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人，偶尔尝试裸睡，会觉得温暖舒适，很快入睡。对于女生来说，也可以改善痛经。
治疗失眠
据说日本北海道有个村子。所有居民都有裸睡的习惯，从来没有人失眠过。日本睡眠专家指出，裸睡有助于调节神经压力，放松肌肉紧张，有助于进入深度睡眠，对失眠的人有一定的舒缓作用。穿衣睡觉不利于身体降温，容易造成睡眠障碍。裸睡有利于身体降温，让身体恢复正常分泌水平，提高睡眠质量。
3.减压、止痛、改善便秘。
裸睡就像泡温泉一样。脱去衣服后，皮肤的血液流动加快，身体产生的热气自然散发出来，裹住身体，使人体的自我保护能力提高。这种“无拘无束”的感觉使身心得到放松，可以缓解白天紧张带来的疾病和痛苦。痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。而且对改善应激性疾病，特别是腹部脏器和神经系统的紧张，如慢性便秘、慢性腹泻等也很有效，可以调节神经系统，增强人体的适应能力和免疫力。
4.提高欲望，促进夫妻关系。
对于女性来说，当她们裸体时，身体会自然释放出一种好闻的气味，这种气味可以刺激对方的欲望，增加体内内啡肽的水平。对于男性来说，裸睡可以使睾丸温度下降，精子变得更加活泼，欲望自然增加，晨吐更容易在早上发生，早上做爱的机会也会增加。建立裸睡的习惯后，夫妻对性生活更加自信，对促进两性之间的相互信任，增进夫妻感情非常有帮助。
保护私处
女性私处常年处于湿润状态。裸睡可以防止内衣成为霉菌的温床，减少妇科疾病的可能性。男性穿内衣睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私密部位出汗较多。潮湿的环境很可能增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统和生殖器官感染，所以裸睡可以避免感染。而且睾丸也需要呼吸，温度不能太高。应与外界温度保持一致，才能有正常的雄激素分泌。
6.美人
裸睡增加了皮肤与空气的直接接触，有利于血液循环。没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，保证呼吸顺畅，促进新陈代谢的速度。体温稍微下降，有利于身体的自我修复，皮脂的排泄和再生，使皮肤感觉通透。所以裸睡配合“美容觉”会有更好的效果。
7.这对减肥有好处
压力过大会导致腹部脂肪增加，优质睡眠是应对压力的最佳方式。裸睡可以保证晚上的睡眠质量，降低应激激素皮质醇水平，减少热量和饥饿感。同时，裸露的皮肤和充分的呼吸可以加速油脂的消耗，有助于减肥。相反，如果睡眠受到干扰，皮质醇水平上升，醒来就容易感到饥饿，更容易暴饮暴食，吃太多食物。
没想到，裸睡的好处竟然这么多！那是不是意味着脱掉衣服直接上床睡觉？不，要想有好的效果，必须创造一些条件。
2.男人裸睡的注意事项
1.住所过小、家人同住或群居时不宜裸睡，因为紧张会导致适得其反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。
2.裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。灰尘和螨虫会导致皮肤过敏和哮喘。特定体质的人要特别小心。
3.居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，建立良好的睡眠前提。
4.一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。如果需要半夜起床，要注意立即穿好衣服，以免感冒。同时注意调节整个卧室的温度和湿度，尽可能预防感冒。如果可能的话，还可以利用空调和暖气将室内温度调节到最适合睡觉的温度，这样可以避免感冒或过热。
5.床上用品的软硬要适中，床垫要干净蓬松，经常清洗和暴晒。不要以为一个人睡不会污染床。你要知道人的排泄功能在睡眠中还是正常进行的，所以长时间不打扫也会造成大量的细菌，所以不要把床当成可以不洗就洗的睡衣。
6.私处卫生是基本。一不注意，今天的病菌就会留在床上，明天裸睡就会有入侵者。如果明天不注意清洁，明天的病菌又会堆积在床上。日复一日，你的生殖系统防御能力最终会失效。
7.父母是孩子的第一任老师，所以请不要在孩子同床的时候裸睡。再怎么重视孩子的学前教育，也比不良现象的诱导要好。作为父母，要注意自己的言行。否则，当孩子看到不该看的东西时，后果不堪设想。
8.集体生活不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不能保证集体生活中有人有XING病、传染病等。不要因为觉得自己心情好或者条件有限就裸睡。后果可能就是你没有机会吃后悔药了。
9.裸睡的次数和性生活也有联系。如果性生活频繁，就要勤换被褥。不管什么原因，同房后的被褥都是不干净的。当然，换一次也不是必须的。对于夏天出汗多的情侣，如果再爱裸睡，就要勤换被褥了。