山地自行车最佳骑行姿势的求解

1，先来看看骑车的正确姿势。这种姿势是刚开始骑车的人最常见的毛病。很明显，人和车是固定的，因为三角连接是一种稳定状态。最常见的问题就是肚子凸出来，手臂伸直撑着车。

2、标准骑行姿势是收腹，可以看到人和车的连接是一个不稳定的四边形，这样可以快速调整车内人的重心。以最快的速度应对路况的变化，实现人车合一。

手臂起辅助作用，不会对车把施加任何力，所以不会伤到肩膀和脖子，还能很好的保护胯部。

3.接下来，我们来看看上坡。如果不改变平时的骑行习惯，山地车上坡就很难完成。前轮的大部分反射抬升也是这个原因造成的。上坡时注意重心的偏移。

4、正确的上坡是以正确的骑行姿势为基础的，手臂像这样向下弯曲。你可以尽量把人的重心移到前面，因为车的重心是不变的，所以你只能通过调整人的重心来调整，让重心还是在中间位置。

5.下坡时重心向后，车的重心不变。需要调整人的重心来控制重心是否合理或者保持在两个轮子的中心。下坡跟坐垫的高度关系不大，只要屁股能在坐垫后面活动不被卡住就行。