如何成为一个帅气的肌肉男？熊出没的光头强教你三步成为帅哥。

在《熊出没》动画中，光头强的形象一直是一个略显驼背、脸上留着小胡子的瘦弱角色，而由于光头强秃顶，年仅33岁的光头强显得有些苍老。然而，如此瘦的光头强在成为肌肉男后，气质和体格都好了很多。所以，外貌很重要，但身材也很关键。如果你有很好的外表和身材，你会被说有点女孩子气。所以今天动漫君就来说说如何做一个帅气的肌肉男，熊出没里的光头强就教你三步做一个帅哥。

第一步:拒绝垃圾食品。

当初光头强跟李老板说打不过两只小熊，就让李老板想办法。后来，李老板给送去了许多食物和一本健身手册，然后就按照书上的步骤一步一步地锻炼了。一开始是晒日光浴。当然，多晒晒太阳也没有错。日光浴能促进骨骼正常钙化，所以很多出生几个月的孩子会多晒日光浴。然而，光头强一直在吃垃圾食品，大吃大喝。结果，光头强吃了很多过期食品，光头强瘦了很多。

第二步:吃绿色食品，均衡饮食。

光头强很沮丧，因为他吃了过期的食物，当他在森林里砍树时晕倒了。熊熊儿把光头强带回了家，用新鲜的牛奶和新鲜的水果蔬菜帮助光头强恢复体力和精神。虽然光头强起初很抗拒，因为他不明白小熊们要做什么，直到他恢复了精神，他才知道小熊们在试图帮助他。后来，熊大熊二还把光头强家里的垃圾食品全部扔掉，不让光头强继续吃这些东西。

第三步:锻炼肌肉。

怎样才能练出肌肉？很多人说那是多运动。多运动没错，但是一定要和饮食结合起来。运动后营养一定要跟上，才能练出肌肉。如果只是运动，虽然身体越来越健康，但也会越来越瘦。光头强也是如此。熊大熊二一边运动一边帮他吃青菜、水果、牛奶。起初，光头强连一个小杠铃都举不起来，跑得没有熊二快，连拉破轮胎的力气都没有。但在熊大熊二的监督下，光头强渐渐强壮起来，体能明显提升，可以单手举起杠铃。

看看光头强的肌腱。他显然要强壮得多。你羡慕吗？其实只要饮食得当，运动得当，也是可以锻炼出一身肌肉的。