睡不好喝什么茶？3种中草药茶可以帮助你提高睡眠质量！

1喝什么茶对睡觉有好处？从中医的角度来说，由于紧张和压力，肝气郁结，导致失眠、心慌、口干、心情不好。其中“清肝益智茶”能达到清肝益智健脑的功效；“养心支钉茶”可以安神，提高工作学习效率；“抗疲劳生脉饮”适合作为开水饮用，具有生津止渴、恢复体力的功效。

2清肝益智茶材料:包括菊花2钱，枸杞4钱，芍药2钱，石菖蒲1钱，远志2钱。

做法:将所有药材一起放入保温壶中，加入1000cc热水冲泡，炖约10分钟。功效:药材中菊花有清肝泻火的作用，枸杞、芍药有养肝明目的作用，其他药材有助于开窍。不过这茶比较凉，肠胃功能不太适应。

3养心支钉茶材料:龙眼肉2元，百合2元，酸枣仁2元，浮小麦3元，陈皮2元。

做法:先将龙眼肉、酸枣仁炒至焦黄，然后捣碎，加入其他药材和水1000cc，大火煮10分钟。

功效:适用于不易集中注意力、情绪起伏大、睡眠质量差的人群。

4抗疲劳生脉饮材料:西洋参3钱，麦冬3钱，五子2钱。

做法:将所有药材一起放入锅中，加入1000cc煮沸，冷却后加入适量蜂蜜。

功效:此茶可当开水喝，但有口舌生疮、口臭、长痘、便秘者忌用。