普通女生如何在一个月内长得更精致？
1洗脸的时候洗耳朵。
认真刷牙，饭后坚持漱口。一口好牙非常重要。
早上起床的时候喝一杯温水
4不要跷二郎腿。
每天吃一个西红柿抗氧化。
用两颗牙齿咀嚼食物，否则你的脸会很大。
7出门涂口红好看。
8经常捏山根，鼻子会变得又高又硬。
经常翻白眼，眼睛会更灵动。
10戒糖，少喝奶茶和碳酸饮料。
11晚餐只吃七分饱。
12每天做好防晒工作。物理大于化学。
13护肤品要从下往上涂。
14每周定量运动和排汗
15爱笑的女生最美。
二、美妆宝博主
1美妆:@成诗安
2护肤:@罗·
3穿:@京京京京京
4健身:@帕梅拉
5瘦肚子:@周六野
6美白:@王小明
7换漫画腿:@欧阳肖春
8女团腿:@中中中中中
9直角肩:@美丽芭蕾/瑜伽塑形
10身材提升:@身材大师
11美白牙齿:@ Xuechangxiaozi
12学仿妆:@京京京京京
13学会拍照:@中中中中中中中
14瘦瘦的麒麟臂:@韩小四
15百变造型:@高巴巴
16方脸必看:@方脸小火
17圆脸:@京京京京京京京京京京京
18钻石脸:@小主人
19瘦脸:@京京京京京京京京京京京京京京京京京。
20有下颌线:@京京京京京
21咬人:@弹跳土豆
22干性皮肤:@京京京京京京京/理性护肤
23油皮:@丫丫丫丫丫丫丫丫丫。
24缺陷皮肤:@每日cici
三、彩妆护肤品
1防晒一年四季都要做，包括头发。
定期脱毛，修指甲，去角质，注意个人卫生。
3化妆前要清洁皮肤，定期去角质。
4不要用毛巾擦脸，选择温和的一次性面巾。
5学会化一个适合自己的妆。
每周至少敷一次面膜。
7涂身体乳，勤擦。
1.护肤顺序:
早上:洁面爽肤水面部精华乳液/面霜>防晒
晚上:卸妆洁面爽肤水>精华眼霜>乳液/面霜
2.化妆顺序:
隔离霜粉底>遮瑕高光/修容粉饼/修容>眉笔眼影>眼线睫毛膏腮红>口红
3.推荐护肤书籍
《护肤宝典》“你的皮肤屏障靠营养可以修复90%”
四、生活作息篇
1起床后早餐前喝一杯温水。
吃完后仔细漱口，并用牙线清洁口腔。
3玩手机尽量倾斜头部，减少颈部线条。
4勤换枕巾，勤晒被子，减少细菌端虫。
5尽量在11点之前睡觉，减少黑眼圈和红血丝。
6不要长时间侧睡，大小脸避免用鼻子呼吸，不然会撅嘴。
睡觉的时候不要长嘴巴。
适当的午睡可以保持头脑清醒。
不要用手指挖鼻屎，鼻孔真的会变大。
10睡觉时不要大量喝水，容易水肿，这是世界上公认的最健康的作息方式。
7:00-7:20/14:00-16:00起床洗漱做创意工作7:20-8:00吃早餐。/16:00八点到九点吃一杯酸奶，避免运动。/18: 00-19:00晚餐时间9:30-10:30做高难度工作/19:30-20:00运动时间10:30休息一下。/20:30-22:00娱乐时间11:00吃点水果。122:00洗热水澡，12:00-12:30吃午饭。/22:30睡觉
五、风度与气质
1时刻注意挺胸收腹，不要跷二郎腿。
找到适合自己的妆容和衣服，不要跟风。
每天坚持半小时有氧运动，气色会更好。
饭后靠墙站十分钟，防止肚子堆积肥胖。
5走路收腹，脚跟先着地。
6每天照镜子，整理妆容，练习微表情。
7眼神自然，不要说大话。
8坐在椅子上不要超过1/2，太多会软塌，太少会坐不稳。
练习瑜伽或跳舞
10多读书，他满脑子都是诗和书。
1.博主推荐
欧阳肖春/美体大师/美容
2.推荐列表:
小妇人的女性成长
《面纱》爱情可以抛弃，但不要抛弃自己。
《简爱》不管你有多爱一个人，你都要先爱自己。
第六，穿博客文章
1矮mm推荐:
甜纯欲风:@阿林省花(身高158)
简短评价:@中中中就是150(身高150)。
混合搭配:@丫丫丫丫丫丫丫丫丫丫(身高153)。
梨形:@胖莉阿姨
沙漏身材:@胖鱼
辣妹穿:@亵亵亵亵
通勤乘车:@118王进
咸味和甜味:@京京京京京京
韩穿:@柚子很甜
2高个推荐:
日系复古风:@文(身高173)
身高评价:@陈辰是个高个子(身高175)
高挑胖乎乎:麻辣白杨at @175
七、饮食习惯:
1尽量选择健康、丰富、少油腻的早餐。
2饮食顺序:汤-菜-饭。
戒糖少喝奶茶会让皮肤变好。
每顿饭都是七分饱。细嚼慢咽，放慢进食的速度。
每天多喝水，尽量喝温水。
每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水。
7一天一个西红柿，美白抗氧化。
多吃水果和蔬菜对你的健康无害。
每天吃几颗红枣，可以补气血。
10晚上九点以后不要吃东西不要喝水。
1.吃健康的食物
优质碳水化合物:糙米、小麦粉、面食、红薯和杂粮米饭。
蛋白质:果冻、海参、深海鱼、牛奶、鸡胸肉、橙子、黄瓜。
维生素:圣女果、猕猴桃、西红柿、橙子。
膳食纤维:南瓜、菠菜、油菜、芹菜、西兰花、蘑菇。