形容心情不好

影响一个人内心情绪变化的因素大概有两个:

内部-个人因素的影响:

个体包括:个体条件、复杂信息、情绪、思想、观念、情绪立场、对观念的控制、心理和生理需求等等。

外部环境因素的影响:

环境包括:感觉器官接收到的信号——颜色、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面——化合物、气味或药物对内脏器官的作用等等。比如:

颜色会影响心情。心理学家发现，人类的情绪和颜色之间有着非常密切的关系。一个人对颜色的选择隐含了很多关于性格的信息。

扩展数据:

缓解不良情绪的方法:

一是积极的自我调节，比如提高自信心，主动转移注意力，即使在心情特别烦躁，问题特别严重的时候，也可以合理的发泄，比如和好朋友唱歌，聊天或者适当的运动，比如游泳，跑步，打羽毛球等。，可以有效的发泄自己的忧虑或者保证充足的睡眠，因为研究表明，充足的睡眠对于缓解烦躁、抑郁、焦虑等负面情绪是非常好的。特别烦躁的时候，我也需要减少对这件事的关注，把注意力转移到工作和生活上，做自己该做的事情。

第二，对于重度烦躁的患者，可以考虑药物治疗或者心理治疗。在心理治疗中，可以考虑认知行为疗法、森田疗法和精神分析疗法。比如森田疗法，最常用的疗法，要学会随遇而安，不要太在意他们烦躁的问题，因为如果你太在意他们烦躁的问题，你会失去更多。