女生练舞一定要憋尿吗？

有时候练舞要憋2-3个小时的尿。跳舞不是憋着尿，而是穿了裤袜和舞衣就不能上厕所。但是，建议不要憋尿。如果不方便，可以向老师申请上厕所。没有问题。

膀胱储存尿液的能力是有限的。当正常成年人膀胱内的尿量达到150-250 ml时，就开始有排尿的感觉。当尿量达到250-450毫升时，就会引起排尿。

憋尿的危害:

如果你憋住尿液，它会在膀胱中积聚，充满膀胱，就像吹气球一样。每个人的膀胱容积可能不完全一样，但平均在300ml左右。

当膀胱内的尿量明显超过最大容量时，脑中的尿液会很明显，还会出现小腹疼痛。有的人可能会出现尿憋不住滴在内裤上的情况。这时候就说明膀胱已经严重充盈了。如果此时小腹受到外力撞击，如车祸、高处坠落、摔伤、肘击等。，可能会导致膀胱破裂。

长时间憋尿会导致尿液中结晶物质或钙磷化合物沉积，久而久之就会形成尿路结石。