做深蹲真的能减肥吗？

是的，你可以说，只要运动，就能减肥。无论是深蹲、仰卧起坐、俯卧撑还是引体向上。即使不跑步，这些运动也能达到健身瘦身的效果，因为只要运动，体内就会需要消耗热量。只要摄入足够的热量，脂肪就会燃烧补充能量，这样就可以减肥了。

只是这些运动和跑步不一样。相反，它们集中在某个地方，所以蹲在某些特殊部位的效果会非常明显。深蹲是锻炼腿部肌肉的一张王牌。对大腿和小腿有非常强的锻炼效果，锻炼后效果尤为突出。只要坚持深蹲，你的腿可以在短时间内瘦下来，达到完美的肌肉效果。你的腿会很漂亮，肉的线条会很光滑。坚持做深蹲，就能拥有一双健康匀称的腿。

而且深蹲会在锻炼腿部的同时锻炼臀部，会让你的臀部在长时间深蹲后变得圆润僵硬，可以称之为美臀，而且绝对是那种健康，有运动之美。

这些不是废话，而是我有过自己的亲身经历，所以可以确定。曾经有一段时间，我尝试着用下蹲的方式减肥，后来我瘦了一点点肉，虽然很难减掉肩膀下面和胳膊前面的肉——我有严重的蝴蝶袖，光靠下蹲很难减掉那里的肉。但是我的身材真的改善了。最明显的就是我的腿变得很漂亮，而且因为腿骨已经很好了，那双腿看起来就像动漫里女生的美腿。