狐步舞基本舞步讲解。
狐步舞的每一个音乐节拍都是4拍，1拍是翻拍，第三拍是次翻拍。慢节奏等于2拍，快节奏等于1拍。狐步舞起源于非裔美国人的舞蹈，早在1900就出现了。它是由美国国标舞专家威龙·凯泽和他的妻子模仿走马而创作的。舞步简单，在当时非常流行。其实狐步舞和狐狸没什么关系，只是这个舞步感觉像是小跑，其实都一样，只是舞蹈的一个名称代码，不需要追究对错。
讲解狐步舞1的基本步骤。羽毛步
男子舞步
右脚向前迈一步。这一步不是直线，而是稍微向左慢一点。
左脚沿着右脚的方向向前移动，贴在右脚的侧面。这一步不是一条直线，而是左脚稍微向右斜向前移动。
右脚沿着左脚向前移动，经过左脚再向前移动时，右脚要稍微向右上方倾斜。这时候左右脚已经变成了一前一后，就像走路一样，身体方向已经微微向右拐了。
左脚沿着右脚前进，贴在右脚左侧。右脚右侧通过后，左脚慢慢向右上方倾斜。
女子舞步
左脚后退一步，是直退，比男伴的舞步略慢。
右脚沿着左脚后退路线在左脚的右侧后退。经过左脚位置后，右脚要稍微向左移动，以配合男舞伴的舞步。
左脚后退，右脚沿右侧后退，与右脚位置一致。这时候你的身体已经从你出发时的方向发生了变化，也就是你左转的速度稍微快了一些。
右脚后退，沿着左脚边缘慢慢后退。
向左转
男子舞步
当左脚迈出第一步时，左脚向左上方倾斜。这一步也可以先直走，然后左转。转身的时候，脚掌总是慢慢向左转。
当左脚随着脚掌的方向运动时，整个身体同时运动。左脚转移到地面时，右脚要同时跨在左脚后面，然后右转。到了合适的地方，右脚和左脚并置，但并置时间极短，速度很快。
右脚到了正确的地方后，右掌还是要转向地面，同时左脚已经移到右脚后，就变成了一前一后的行走状态。
跟着右脚，沿着左脚的右侧后退。在这一步开始时，你要由于步与步之间的关系做一个轻微的直线旋转，然后左脚通过后慢慢做一个直线后退。
第四步，右脚到达正确的地方，整个身体仍然向右移动，脚掌贴地。转移时，左脚同时在右脚前交叉，到达右脚左上方。此时左右脚又在走了，左脚在前，右前方快。
当左脚移动到合适的位置时，右脚向前移动一步，直线快速向前移动。
左脚向前迈一步。这一步是把两个步骤慢慢连接起来。
女子舞步
右脚后退一步，到了合适的地方，脚跟着地面走，脚离开地面慢慢转身。
右脚跟脚跟转移时，左脚也要同时转移，右脚转移时拍，拍的时间极快。
左脚拍右脚的那一瞬间，右脚立刻又向前移动，直’步快。
左脚进一步移动，当你到达正确的位置时，用你的脚掌慢慢移动。
右脚跨过左脚后方，与移动的左脚相等时迅速停止。
左脚跨在右脚后面，后退一步，右脚也快速移动。
右脚后退，这一步是结束步，另一个舞步的第一步是慢的。
向右转
男子舞步
右脚向前伸一步，同时脚贴地，减速。
左脚交叉在右脚后面。事实上，当右脚用脚掌转移到地面时，左脚也同时转移。到了对的地方后，左右脚是平行的，平行的状态。
左脚旋转时，右脚向后退一步，到了合适的地方，就形成了类似左脚走路的状态，左脚在前，右脚在后，速度很快。
左脚贴右脚，后退一步。直背很慢。
右脚向后退。此时左脚要用脚掌转动，同时右脚要向右移动一点，再跨过左脚。两脚平行，真的很慢。
左脚微微向右脚边缘倾斜，然后做一个曲线，慢慢伸出一步。
女子舞步
左脚后退一步，同时转身。用你的脚跟转动这一步，而不是用你的鞋底接触地面来减速。
左脚随脚跟转动时，右脚也要同时随全身运动，然后左右脚会很快融合。
左脚向前迈，直线快速向前。
右脚向前迈，左脚经过，到了合适的地方，用脚掌贴地。同时，你的左脚也要慢慢移动。
左脚跨在右脚之后，然后慢慢向前移动。
这时候左右脚虽然分开，但是平行站立，右脚从左脚旁边经过。女人慢慢后退了一步。
4.向左转，走一个之字形台阶
男子舞步
左脚向前迈一大步，脚贴地，减速。
右脚交叉在左脚后面，快速到达正确的位置。
左脚从右脚前面经过，然后再迈一步，与右脚平行。
右脚经过左脚，慢慢向前迈。
女子舞步
用你的右脚慢慢后退。
在左脚跨过右脚之前到达右脚。走吧。
右脚向前移动得更快。
左脚慢慢向后迈一步。
急剧转身
男子舞步
左脚退一步，但这种急转弯是一个接一个的退一步造成的。这一步通常是一个回弧来配合第二步的慢转。
右脚跨左脚之前，用脚跟同时转移左脚是快的。
左脚跨一步时，右脚要同时快速移动配合。
右脚跨在左脚旁边，然后后退一步。这时候左角在前，右脚在后，就像慢慢走一样。
左脚退后，右脚经过。完成后，你的左右脚会变成8字形。
把你的右脚移到左上方，快一步。
左脚向前迈一步很慢
女子舞步
右脚向前迈，到了合适的地方，脚贴地，慢慢移动。
左脚跨在右脚后面，再做弧线跨快一步。
右脚后退一步。如果有困难，可以将右脚稍微向后移动，然后快速向前移动。
左脚走得更远。左脚在这一步移动的时候，是斜着慢慢跨出去的。
右脚向前迈一步，做一个斜交叉，左脚向后交叉，快速到达正确的位置。
左脚后退，一定要沿着右脚侧面快速后退。
右脚几乎呈直线慢慢后退。
6.波形右转
男子舞步
左脚向前迈，同时脚贴地，减速。
右脚跨过左脚后，做一个与左脚平行的弧形曲线。当右脚移动时，左脚应该仍然用脚掌快速移动。
右脚到达正确的地方后，左脚立即沿着右脚的边缘后退。
右脚后退一步。
用你的左脚后退。撤退的方式有两种，一种是弧线撤退，一种是直线快速撤退。
右脚后移一步，动作情况与第五步左脚相同，只是左右脚不同。
用你的左脚慢慢后退。
最后一步结束，要转到180度，先用脚掌转移，再用脚跟转移。同时右脚跨过左脚，比移动的左脚慢。
左脚向前迈一步很慢
女子舞步
右脚后退，到合适的地方用脚后跟慢慢移动。
左脚跨右脚前，配合右脚随脚跟移动的姿势。这两步完成的时候，左右脚是在一起的，但只是一瞬间。
右脚向前迈一步。走吧。
左脚向前迈一步很慢
右脚划弧线前快一步。
左脚更向前，速度更快。
右脚向前迈一步，用脚掌移动。与此同时，你的左脚慢慢跨过你的右脚背。
当左脚跨过右脚时，在右脚前面慢慢开半步。
用你的右脚慢慢后退。
编织
男子舞步
左脚慢慢向前迈。
右脚向前迈一步。 (疾病)开始
左脚后退一步。 (疾病)开始
用你的右脚慢慢后退。
第四步:右脚向后退一步后，从左脚开始，左脚不来回移动。只是在同一个地方向右移动半步，就是快了一步。
左脚移动半步后，右脚需要快一步直出。
第六步左脚直出后，脚掌要转移到地面，同时左脚可以快速向后移动。
右脚向后退一步，退的时候快速的跟着左脚的右侧走。
左脚沿着右脚的左侧后退一步，右脚要随着脚掌移动，形成转弯，否则无法快速移动。
右脚前更快
左脚前更快
女子舞步
用你的右脚慢慢后退。
左脚后退一步，同时用脚跟转移右脚，配合左脚快速到达正确的地方。
右脚向前迈一步。走吧。
左脚超过右脚，缓慢向前迈一步。
右脚放平，快半步。
左脚向右脚左侧后退，然后转身快速向前。
沿着左脚的右侧踏出右脚。 (疾病)开始
左脚再向前迈一步。走吧。
右脚从左脚后方向前移动，跨过半步，与左脚平行。
左脚后退一步。 (疾病)开始
用你的右脚慢慢后退。
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