看手机超过10小时有什么危害？

看手机超过10小时有什么危害？我们现在越来越依赖手机，因为手机给我们生活带来的便利是非常有效的，所以我们离不开手机。以下是关于看手机超过10小时的危害。

看手机超过10小时有什么危害。1 1.对身体的影响。

手机等电子产品，频繁换屏，高低亮度刺激，一旦使用时间过长，对身体伤害很大。常见的疾病有青少年近视、老年人颈椎病、脑瘤、手机引发的皮肤炎症等。

随着电子产品的使用越来越多，中小学生的近视率越来越高。2020年，我国青少年整体近视率将为52.7%。其中，小学生近视率为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过80%。以我的孩子为例。他们班50个孩子中，已经有10人戴眼镜，近视率超过20%。

因为孩子的视力还没有发育完全，不成熟的睫状肌随着手机图像的变化而频繁运动，长时间不休息很容易引起近视。现在的父母工作也很忙，很多都没有时间陪孩子，孩子回到家也没有朋友可以一起玩。最好的办法就是玩他们的手机，游戏也不会放过。短视频几个小时都停不下来。

中青年朋友自以为身体好，不关注这种情况。他们中的许多人整夜不睡。精神不振，皮肤差。还可能诱发严重的皮肤炎症。老年人也要特别注意，手机刺激脑神经，足以增加脑瘤风险；长时间以一种姿势看手机，容易引起颈椎病、动脉硬化，还可能造成大脑供血不足，导致头晕、血流不畅。

2.手机让人无法集中注意力，情绪低落。

现在的网络视频大多是“快餐”，大多没有营养，多是娱乐性和搞笑性。一旦长时间沉浸在这种“喂食”的享受环境中，你做其他事情的时候就无法静下心来，静下心来就会觉得不舒服。很多人说，很难做到静坐阅读45分钟而不分心！这些短视频根本不会给你思考的机会，只是让你的眼睛和大脑爽，保持爽。

很多人晚上玩得很开心，第二天肯定会无精打采，工作效率简直低。一个人的精力是有限的。如果你在这里花得多，其他地方就会少。手机还会导致个人注意力不集中，无法专注于某件事情。工作中创造力和记忆力的下降会严重影响你的晋升机会。

3.手机游戏让人沉迷于虚拟世界，逃避现实。

过去，你必须打开电脑，去网吧玩游戏。现在是手游，特别方便，随时随地都可以玩。长期沉迷于虚拟世界的孩子，不愿意与人交流，甚至逃避现实。有研究表明，长期沉迷网络游戏的儿童大脑结构与患有阿尔茨海默病的老年人相似！影响了人的智力水平，也让人越来越笨，以后的结果可想而知。

很多沉迷游戏诱发了很多血案。有和父母暴力对抗，有跳楼自残。这些孩子在现实中看不到生活的美好，长期沉迷其中，面对现实不知所措，容易变得急躁易怒，发展道路越走越窄。如果他们不小心的话，他们可能会在深水中翻滚。

手机对人思维的影响值得大家警惕。

随着大量低头族的出现，越来越多的人不愿意独立思考，这是最大的问题。遇到问题，第一时间不是思考，而是看网络怎么说，直接查答案。甚至有人说，用脑有多难。当你知道你有一部手机的时候为什么要用你自己的大脑？

有的孩子学的时候不加思考，直接用app找答案，把题目拍下来扫一扫，几秒钟就能得到答案；有多少人还能用手写的字写一篇作文？估计很多单词都忘了。我比不上卖菜的阿姨。真不知道，现在的人是变聪明了还是变笨了？手机成了你大脑的存储器，你不会用它去找。

手机太方便了，我们的思维就会简单，人也会懒，更不愿意去想复杂的事情。对于普通大众来说，思维和创造力会逐渐丧失。只让社会的一部分人去思考就够了。甚至有人建议设立世界无手机日，抵制手机对人类思维的侵蚀，也不无道理。不知道大家的感受。是不是觉得自己越来越蠢了？一旦离开手机，你能做什么？

了解了手机的一些危害后，如何预防手机对我们的不良影响？父母是孩子的一面镜子。父母有良好的手机使用习惯，孩子也不会太差。控制手机使用时间，不要在光线不好或深夜玩手机；用正确的姿势看手机。不要躺在沙发上，躺在床上看。加强户外体育锻炼，提高身体素质，改善精神状态。

看看手机超过10小时有什么危害。2 1.语言能力

孩子长时间沉迷手机电视，无法与外界交流，亲子互动减少。孩子语言学习的关键是多说话，而看电视只是单向的语言学习。孩子虽然听得懂，但却得不到语言学习的反馈和动力。大脑组织语言的能力是有限的，他们很难完整地表达自己的想法。

2.记忆

儿童使用手机时，大脑吸收的电磁波比成人多60%。手机的辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，造成记忆力下降、睡眠障碍等健康问题。另外，玩手机会导致睡眠质量下降。睡眠是大脑修复的黄金期。如果孩子每天睡眠不足，认知发展就会受到阻碍。

3.思维能力

一项关于儿童大脑磁共振的调查显示，每天接触电子屏幕2小时以上的儿童，其思维系统得分较低。对于不能对信息进行区分和分类的孩子来说，电视画面切换太快，孩子的大脑没有时间处理和思考，只能被动接受。如果长期这样，会影响孩子的思维方式，完成脑力任务的速度会变慢。

4.注意力

如果孩子长时间盯着电子屏幕，不断受到屏幕切换的刺激，强烈色彩的冲击会严重影响注意力的集中，容易打断思维，难以集中注意力。

看手机超过10小时有什么危害？3长期接触电子屏幕造成的其他伤害。

1，影响睡眠

研究表明，儿童的睡眠比成人更容易受到电子屏幕的影响。据一项调查显示，儿童看屏幕的时间与睡眠时间延迟、睡眠持续时间缩短和睡眠质量下降有关。这是因为夜间光线照射到视网膜后，会抑制褪黑激素的分泌，进而扰乱生物钟。

如果儿童暴露在同样强度的光线下，褪黑素分泌水平的下降幅度是成人的两倍，尤其是睡前盯着电子屏幕，会严重影响睡眠节奏和生物钟。

2、容易发胖

长时间盯着电子屏幕会久坐不动，影响孩子的运动能力，容易导致肥胖。

3.盲目模仿

有些孩子天生会模仿，却分不清危险行为。他们可能被动画片或电视剧中夸张的情节所偏，做出伤害身体健康的行为，比如撑伞模仿跳伞。

4、延迟学习

孩子的自制力较弱，看电子屏幕时间越长，越容易影响自制力和执行力。而且相比枯燥的学习，手机电视上的内容更容易获得快乐。孩子一旦沉迷其中，就会逐渐失去好奇心和学习热情，久而久之，学习成绩就会下降。

5.对眼睛的伤害

孩子的视网膜正在发育，对光线照射更加敏感。电子产品发出的蓝光对其伤害很大，尤其是黄斑长期暴露在蓝光下，可能会导致病变和损害视力的风险。玩的时间越长，伤害越严重，对视力的伤害也越大。

无论是电视、电脑、手机还是iPad，都要少玩，尽量抽出时间看书或者做户外运动。

不同年龄的孩子应该采取不同的措施。

因为不同年龄段的心理和认知发展各有特点，家长要“因地制宜”，针对不同年龄段的孩子制定不同的措施。

1~3岁的孩子:这个年龄段的孩子视网膜发育不太好，尽量不要接触电子产品。家长在孩子面前少玩手机，多和孩子一起做亲子游戏和亲子运动，促进精细运动和大运动的发展，有助于开发智力。

3-6岁的孩子:这个年龄段的孩子容易对动画片上瘾，好奇心和模仿能力都很强。家长不仅要控制孩子每天看电视的时间，还要为孩子筛选合适的内容。在课余时间，尽量让孩子多读书而不是看电视，或者抽时间和孩子一起出去感受大自然的美好，丰富孩子的人生阅历，鼓励孩子多交朋友。

7~12岁的孩子:这个年龄段的孩子容易沉迷手机游戏，独立意识和自我意识都比较强，脾气也比较倔强和倔强。家长千万不要强行压制或威胁孩子，而是和孩子协商玩手机的时间和频率，前提是先完成课业任务。