快速缓解痛经的小妙招。

你知道哪些快速缓解痛经的小妙招？生活中，女性一个月有一次生理期，很多女性会在这个时期感到疼痛，这就导致了很多原因。下面，我整理了一些痛经快速止痛的小技巧。

痛经快速止痛小妙招1 1，热水袋

可以用热水袋敷在腹部，不仅可以帮助促进血液循环，有效缓解痛经症状，还可以避免痛经引起的畏寒。

2.红糖水

痛经的时候可以适当喝一些红糖水，可以起到很好的缓解疼痛的作用。记得趁热喝，效果会更明显。

3、止痛药

如果疼的厉害，建议可以在医生的指导下服用一些有助于活血的药物，比如元胡止痛片。

4、止痛药

适当使用止痛药:月经痛开始时，可服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片、安定片等。有效止痛药20-30分钟后立即起效，持续12小时无痛感。但是长期服用止痛药并不是根本的解决办法，而且会造成人们对止痛药的依赖。所以，如果没有必要，尽量少用或者不用。

5.服用维生素

很多痛经患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。所以建议你服用全面的维生素和矿物质，最好是含钙的，剂量比较小的，一天可以服用几次。

痛经快速止痛小妙招2 1，运动

尤其是在月经来潮的前夕，多走路或者从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

2.补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。不妨在经期前和经期增加钙镁的摄入。

3、少吃含咖啡的食物。

咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡会让你神经紧张，可能会引起经期不适。咖啡中所含的油也会刺激小肠。

4.禁酒

如果你在月经期间容易水肿，喝酒会加重这个问题。千万不要用利尿剂；许多女性认为利尿剂可以减轻月经的肿胀和不适。其实利尿剂会把重要的矿物质和水一起排出体外，所以要减少盐和酒精的摄入。这些东西会在体内保持水分。

5.保温

保持身体温暖会加速血液循环，放松肌肉，特别是在局促和充血的骨盆。要多喝热水，或者把热敷袋或热水袋放在腹部几分钟，或者用艾条烫小腹。这个方法对缓解痛经还是挺有效的。