如何调整学习心态？

建议你注意以下几点:

1.搞好关系，轻松上阵。处理好和老师同学的关系，既要有爱别人的心，也要包容别人。

2.劳逸结合，适量运动。每天做一些户外体育锻炼。

3.没有杂念，专心学习。不要早恋，不要从事与学习无关的事情，也没有必要交与学习无关的朋友。

4.讲究方法，提高效率。

或者::::::::::::

态度好:

1.远离自卑

自卑让人痛苦，自卑让人懒惰，自卑让人退缩。

自信让人快乐，自信让人努力，自信让人前进。

每个人都渴望自信，渴望远离自卑的象牙塔。老师要帮助学生找到自卑的原因，找到自信的快乐之路。让学生学会欣赏自己，充分肯定自己，为学生撑起一片自信的蓝天。

自信是成功的翅膀，自信的人经得起困难和挫折的考验。

2.经受挫折锻炼

挫折让人生成为必修课，成为必经之路，成为人生的财富。经过挫折的锤炼，人会有坚强的翅膀和灿烂的未来。

英国诗人雪莱曾经说过；如果你非常珍惜你的羽毛，不伤害它一点点，那么你将失去两只翅膀，再也不能在空中飞翔。

面对挫折，想想它给你带来的是不便还是困难。当你发现让你愤怒和沮丧的挫折只是一种不便时，你会更容易采取积极的态度去面对它。

几乎没有一个成功的人经历过无数的挫折和打击。挫折和打击是通往成功的唯一道路。如果你正在经历挫折，那么你也正在走向成功。从法国记者博迪只能眨左眼来表达对错，到他和记者克服困难，眨了20多万次眼才完成《潜水员和蝴蝶》这本书，不能不说明一个人不是在苛求条件，而是在努力创造条件。在这样的精神面前，即使只剩下一只眼睛，依然无法阻止人们走向成功，依然无法战胜精神强大的生命。所以，当你得不到别人的认可，在生活中处处受挫的时候，不要抱怨别人是伯乐，不知道自己的千里马，会为自己的才华感到惋惜，而是鼓励自己成为真正的皇冠明珠，当然会有人欣赏你。

你是想让挫折吓退你想做的事，还是想让挫折成为推动你前进的动力？选择权在自己手里。遇到挫折后，放弃是必然的。但越是想放弃，越是要坚持。从麦基的三次致命打击中，他依然能够放弃，珍惜生命，努力争取成功。而我们生活中有哪些小挫折呢？

当我们没有能力改变困难和移动障碍时。没有必要感到沮丧和沮丧。如果你选择从不同的角度看待障碍或困境，你会发现它们带给你的价值。

任何处于不利境地的人，都会有更多更深刻的人生体验。在巨大的挫折和打击面前，生活似乎笼罩在阴云之中。但只要你有希望，你未来的生活就会重新充满阳光。

有些挫折和困难是人无法改变的。这个时候不要抱怨，接受它们，用它们磨砺你的心智。这些挫折和困难会让你过上不一样的生活。

挫折是人生必修课，这门课给我们上课。被剥夺选修这门课的权利就意味着永远不能毕业。

面对挫折，是应该振作精神，还是应该避开挫折的局面，寻找一条更适合自己的路？正如智者所说，两者在各自适用的情况下都是对的。但是，不能一味的坚持，不要频繁的更换。你需要两者兼得，找到最佳平衡点。

乐观

记得有位学者形象地比喻人生:人的一生就像婴儿的第一声啼哭。虽然苦，但却是全新的，鲜嫩的。无论遇到什么挫折和苦难，只要不自暴自弃，没有什么能难倒你。

乐观是豁达的表现，是身体健康的目的，是人际交往的基础，是工作顺利的保证，是避免挫折的法宝。

用乐观的眼光看世界，世界无限美好，充满希望，我们的生活充满阳光。

我们的乐观和悲观总是随着发生在我们身上的事情而改变，而有些人却超越了这种对外来事物的执着。不以物喜，而以己悲，是更高的智慧。

每个人一生中都有很多烦恼和失望。但是，只要珍惜时间，珍惜身边的各种事物，危险和逆境终究会过去。记住，乐观是希望的灯塔，可以引导你从危险走向顺利，给你新的生活和新的希望，支撑你的理想。

世界上没有绝境，只有绝望的人。那些在绝望中仍能追寻希望之花的人，是多么令人敬佩和鼓舞。

很多时候，我们无法选择生活的境遇，但我们可以选择坚强自尊的态度；我们不能选择生活给予我们的，但我们可以选择生活积极乐观地回报我们的。一个问题接着一个问题，这就像织毛衣一样，很累，最后变成杰作。这就是活生生的真理，无尽的心结，这也是乐趣。

在生活中，我们应该以积极的态度不断努力，因为我们都是冠军。对于强者来说，逆境会孕育出平等的种子，可以战胜任何困难。

如何提高学习效率；

体验一

1，不妨给自己定一些时间限制。长时间学习很容易厌倦。这时候你可以把作业分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一个小时内做完这个练习，八点前做完那个测试。这样不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。如果可能的话，逐渐缩短所用的时间，很快你就会发现，以前一个小时完成不了的作业，现在40分钟就完成了。

2.学习的时候不要做其他事情或者想其他事情。大家都知道不能一心二用，但是还是有很多同学一边学习一边听音乐。也许你会说，听音乐是一种很好的放松神经的方式，所以你可以集中精力学习一个小时，然后放松听一刻钟的音乐，这比戴着耳机做作业好多了。

不要通宵复习同一课。我过去常常花一个晚上看数学或物理。实践证明，不仅容易疲劳，而且效果很差。后来我安排每天晚上复习两三节课，情况就好多了。

除了非常重要的内容，上课不需要做详细的笔记。上课忙着记笔记，上课效率会很低，也不能保证课后一定会记笔记。课堂上做的主要工作应该是消化吸收老师的讲课内容，适当做一些简要的笔记。

体验二:

我也和很多人谈过学习效率。我们经常看到这样的情况:一个同学学习很努力，在学校学习，在家里学习，有时候还熬夜，做了无数道题，但是成绩总是上不去。其实面对这样的情况我也很焦虑。本来，付出了就应该得到回报。而且，付出多了，应该会得到很多回报。这是很自然的事情。但实际情况并非如此，这里存在一个效率问题。效率是什么意思？就像学一样，有的人会练十遍，有的人需要练一百遍。存在效率问题。

如何提高学习效率？我觉得最重要的是劳逸结合。提高学习效率最需要的是清晰敏捷的头脑，所以适当的休息和娱乐不仅是有益的，而且是必要的，这是提高学习效率的基础。那么如何提高上课效率呢？以我的经验，课前进行一些预习是很有必要的，但是我的预习比较粗糙，对教材也只是扫一眼，让教材上的内容和重点大致在脑子里，听课的时候更有针对性。我们预习的时候，不用太详细。如果我们太详细，那就是浪费时间。第二，上课会有点松懈，有时候会忽略最有用的东西。上课认真听讲当然是必须的，但是正如我以前的一个老师说的，一节课没有人能集中注意力，也就是说不可能集中超过40分钟，所以上课的时候也有一个时间分配的问题。老师讲熟悉的东西时，可以适当放松。另外，记笔记有时候会妨碍上课效率，有时候一节课都在忙着抄笔记，有时候会忽略一些很重要的东西，但这并不代表可以不抄笔记，这样做也是不够的。大家都会忘记，有了笔记，复习的时候就有了基础。有时候老师讲了很多，黑板上记了很多，但你不需要全部记住。当然，你应该记住一些书。否则，记住看到的东西，必然影响上课效率，得不偿失。

希望对你有用，望采纳！